Новости города БезФормата.Ru
Целинное
Главные новости
 
Задать вопрос?

Сладкая болезнь цивилизации

Сладкая болезнь цивилизации - ГБУ Целинная ЦРБ
Фото: celinnayarb.ru

Основные факты
  • В 2014 году уровень заболеваемости диабетом составил 9% среди взрослого населения 18 лет и старше.
  • По оценкам, в 2012 году 1,5 миллиона смертельных случаев произошло по причине диабета.
  • Более 80% случаев смерти от диабета происходит в странах с низким и средним уровнем дохода.
  • По прогнозам ВОЗ, в 2030 году диабет станет седьмой по значимости причиной смерти.
  • Благодаря здоровому питанию, регулярной физической активности, поддержанию нормального веса тела и воздержанию от употребления табака можно предотвратить или отсрочить заболевание диабетом второго типа.
  • Что такое диабет?

    Диабет — это хроническая болезнь, развивающаяся в тех случаях, когда поджелудочная железа не вырабатывает достаточно инсулина или когда организм не может эффективно использовать вырабатываемый им инсулин. Инсулин — это гормон, регулирующий уровень содержания сахара в крови. Общим результатом неконтролируемого диабета является гипергликемия, или повышенный уровень содержания сахара в крови, что со временем приводит к серьезному повреждению многих систем организма, особенно нервов и кровеносных сосудов.

    Диабет типа 1

    При диабете типа 1 (ранее известном как инсулинозависимый), для которого характерна недостаточная выработка инсулина, необходимо ежедневное введение инсулина. Причина этого типа диабета неизвестна, поэтому в настоящее время его нельзя предотвратить.

    Симптомы включают чрезмерное мочеотделение (полиурию), жажду (полидипсию), постоянное чувство голода, потерю веса, изменение зрения и усталость. Эти симптомы могут появиться внезапно.

    Диабет типа 2

    Диабет типа 2 (ранее именуемый инсулиннезависимым) развивается в результате неэффективного использования инсулина организмом. Диабет типа 2, которым больны 90% людей с диабетом в мире, в значительной мере является результатом излишнего веса и физической инертности.

    Симптомы могут быть сходными с симптомами диабета типа 1, но часто являются менее выраженными. В результате болезнь может быть диагностирована по прошествии нескольких лет после ее начала, уже после возникновения осложнений.

    Гестационный диабет

    Гестационный диабет является гипергликемией, которая развивается или впервые выявляется во время беременности. Женщины, имеющие такую форму диабета, имеют также повышенный риск осложнений во время беременности и родов. У них также повышен риск заболевания диабетом 2-го типа позднее в жизни.

    Пониженная толерантность к глюкозе и нарушение гликемии натощак

    Пониженная толерантность к глюкозе (ПТГ) и нарушение гликемии натощак (НГН) являются промежуточными состояниями между нормой и диабетом. Люди с ПТГ и НГН подвергаются высокому риску заболевания диабетом типа 2, но этого может и не произойти.

    Каковы общие последствия диабета?

    Со временем диабет может поражать сердце, кровеносные сосуды, глаза, почки и нервы.

  • Диабет повышает риск развития болезней сердца и инсульта. Согласно данным международного исследования, 50% людей с диабетом умирает от сердечно-сосудистых болезней (в основном, от болезней сердца и инсульта).
  • В сочетании со снижением кровотока нейропатия (повреждение нервов) ног повышает вероятность появления на ногах язв, инфицирования и, в конечном итоге, необходимости ампутации конечностей.
  • Диабетическая ретинопатия, являющаяся одной из важных причин слепоты, развивается в результате долговременного накопления повреждений мелких кровеносных сосудов сетчатки. Диабетом может быть обусловлен 1% глобальных случаев слепоты.
  • Диабет входит в число основных причин почечной недостаточности.
  • Общий риск смерти среди людей с диабетом, как минимум, в 2 раза превышает риск смерти среди людей того же возраста, у которых нет диабета.
  • Как можно уменьшить бремя диабета?

    Чтобы способствовать предупреждению диабета типа 2 и его осложнений необходимо следующее:

  • добиться здорового веса тела и поддерживать его;
  • быть физически активным — по меньшей мере, 30 минут регулярной активности умеренной интенсивности в течение большинства дней; для контролирования веса необходима дополнительная активность;
  • придерживаться здорового питания, потребляя фрукты и овощи от 3 до 5 раз в день, и уменьшать потребление сахара и насыщенных жиров;
  • воздерживаться от употребления табака — курение повышает риск развития сердечно-сосудистых заболеваний.
  • Эти меры, применяемые в течение 5 лет, уменьшают риск развития сахарного диабета почти на 70%.

    Что нужно изменить в питании.
    На отложение жира влияет не так избыток калорий из продуктов питания, как характер этих продуктов. Как известно,  профилактика диабета  начинается с кухни. Поэтому важно соблюдение следующих рекомендаций.
    • Ограничьте употребление легкоусвояемых углеводов с высоким гликемическим индексом – сахар, сладости, белый хлеб, сдобу, мед, сладкие напитки, особенно газированные, пиво.  Гликемический индекс показывает, с какой скоростью углеводы поступают из пищи в кровь и превращаются в глюкозу.
    • При большом желании сладкого используйте сахарозаменители, шоколадные конфеты замените мармеладом или зефиром и т.д.
    • Употребляйте продукты со сложными углеводами. Глюкоза будет медленно поступать в кровь, и поджелудочная железа будет успевать вырабатывать инсулин. Это продукты из муки грубого помола, рис, овощи, крупы (гречка, ячка, овсянка), картофель, отруби и всё, что содержит много клетчатки, т.к. она замедляет всасывание углеводов в пищеварительном тракте.
    • Употреблять в пищу как можно больше свежих овощей и фруктов, учитывая их гликемический индекс (например, у бананов, абрикос и изюма он высокий).
    • Ограничьте употребление животных жиров, заменив их растительными.
    • Отдавать предпочтение постному мясу, а с птицы удалять кожу.
    • Употреблять продукты в отварном или печеном виде. Для жарки использовать растительный жир.
    • Есть ряд особо полезных продуктов при диабете: квашеная капуста и черника, фасоль, так как они снижают уровень сахара в крови, способствуют секреции инсулина и нормализации функции поджелудочной железы. Очень полезно использовать в рационе шпинат и сельдерей, лук и чеснок, овощные соки.
    • Кофе чаще заменять цикорием, а чёрный чай — зелёным.
    • Обязательным является приём витамина С, витаминов группы В, хрома и цинка.
    • Питаться не менее 5 раз в день небольшими порциями, чтобы не нагружать поджелудочную железу одномоментно.
    • Не голодать, так как при голоде понижается сахар в крови.
    • Перед тем, как поесть, подумайте, голодны ли вы. Это позволяет контролировать бессознательное переедание.
    • Ешьте медленно и никогда не старайтесь доесть всё, что есть на тарелке; еды может оказаться больше, чем необходимо.
    • Не ешьте для поднятия настроения.
    • Постарайтесь реже пробовать пищу, когда готовите.
    • При появлении чувства голода рекомендуется сначала съесть что-нибудь низкокалорийное, например, огурец, яблоко, салат из капусты или выпить чай с лимоном.
    • Не ходите в магазин, когда вы голодны.

    Что нужно изменить в образе жизни.
    • Вам нужно бросить курить и употреблять алкоголь. Алкоголь — высококалорийный продукт, который способствует накоплению абдоминального жира.
    • Вести активный образ жизни. В любой ситуации старайтесь больше двигаться. Хороша работа на дачном участке, посещение парков, выставок, музеев.
    • Обеспечить регулярную физическую нагрузку для уменьшения толерантности к глюкозе и потере лишнего веса, особенно висцерального (внутреннего) жира. Для этого необходимо выделить 30 минут в день для физических упражнений. Это могут быть пешие прогулки не менее чем на 4 км, плаванье, занятия теннисом или езда на велосипеде. Быстрая ходьба — лучшее средство от ожирения.
    • Осуществлять постоянный контроль над уровнем сахара в крови и уровнем артериального давления.
    • Попытаться по возможности избегать стрессовых ситуаций.
    • Находить время для отдыха. Полезно сменить обстановку, съездив на оздоровительные курорты, особенно с минеральной водой.
    • В одежде предпочтение отдавать натуральному хлопку.

    Более тысячи зауральцев проверились на ВИЧ - Телеканал ЗауральеВ Зауралье подвели итоги Всероссийской акции по бесплатному анонимному тестированию на ВИЧ-инфекцию.
    19.10.2017 Телеканал Зауралье
    Болезненный вопрос - Курган и курганцыДепутаты Курганской городской Думы провели выездное заседание в детских поликлиниках Заозерного.
    19.10.2017 Курган и курганцы
    В отделении Лечебной физкультуры ГБУ «Курганский областной врачебно-физкультурный диспансер» 25 октября 2017 года в 13:00 проводится семинар на тему «Аспекты реабилитации пациентов с транзиторным острым нарушением мозгов
    19.10.2017 ГБУ КОВФД
    Бесплатное анонимное тестирование на ВИЧ-инфекцию в Зауралье прошли более 1200 человек - Shadr.InfoВсероссийская акция прошла на территории Зауралья с 22 по 25 сентября. Открыл заседание Комиссии по вопросам предупреждения распространения ВИЧ-инфекции заместитель Губернатора по социальной политике Александр Карпов.
    19.10.2017 Shadr.Info
    Бесплатное анонимное тестирование на ВИЧ-инфекцию в Зауралье прошли более 1200 человек - Shadrfm.RuВсероссийская акция прошла на территории Зауралья с 22 по 25 сентября. Открыл заседание Комиссии по вопросам предупреждения распространения ВИЧ-инфекции заместитель Губернатора по социальной политике Александр Карпов.
    19.10.2017 Shadrfm.Ru
    Сотрудничество с тюменскими врачами Центра нейрохирургии – еще одна возможность получения высокотехнологичной помощи для зауральцев - Управление по соц.политикеРасширение направлений сотрудничества обсудили сегодня, 13 октября, Губернатор Курганской области Алексей Кокорин и руководители Федерального центра нейрохирургии Минздрава России во время рабочей встречи.
    19.10.2017 Управление по соц.политике
    Перевалило за 40 – с чем приходится сталкиваться!::Перевалило за 40 – с чем приходится сталкиваться! - Администрация Целинного районаПеревалило за 40 – с чем приходится сталкиваться! Женское здоровье с возрастом становится хрупким и восприимчивым к воздействию многочисленных внешних и внутренних факторов.
    19.10.2017 Администрация Целинного района
    На заседании межведомственной комиссии по реализации мер, направленных на снижение смертности и формирование здорового образа жизни у населения Курганской области,
    19.10.2017 Область 45
    Заболеваемость трихинеллезом регистрируется в осенне-зимний период и чаще связана с сезоном охоты В Курганской области Управлением ветеринарии в октябре 2017 года на территории Варгашинского района установлены огранич
    19.10.2017 Роспотребнадзор
    Перевалило за 40 – с чем приходится сталкиваться!::Перевалило за 40 – с чем приходится сталкиваться! - Администрация Целинного районаПеревалило за 40 – с чем приходится сталкиваться! Женское здоровье с возрастом становится хрупким и восприимчивым к воздействию многочисленных внешних и внутренних факторов.
    19.10.2017 Администрация Целинного района
    Заболеваемость трихинеллезом регистрируется в осенне-зимний период и чаще связана с сезоном охоты В Курганской области Управлением ветеринарии в октябре 2017 года на территории Варгашинского района установлены огранич
    19.10.2017 Роспотребнадзор
    Сотрудничество с тюменскими врачами Центра нейрохирургии – еще одна возможность получения высокотехнологичной помощи для зауральцев - Управление по соц.политикеРасширение направлений сотрудничества обсудили сегодня, 13 октября, Губернатор Курганской области Алексей Кокорин и руководители Федерального центра нейрохирургии Минздрава России во время рабочей встречи.
    19.10.2017 Управление по соц.политике
    Болезненный вопрос - Курган и курганцы
    Болезненный вопрос
    Депутаты Курганской городской Думы провели выездное заседание в детских поликлиниках Заозерного.
    Курган и курганцы
    В Зауралье замечен рост числа ВИЧ-инфицированных - Новый мир
    В Зауралье замечен рост числа ВИЧ-инфицированных
    В Центры борьбы со СПИДом уповают на профилактику Во Всероссийской акции по бесплатному анонимному тестированию на ВИЧ-инфекцию, которая прошла на территории Зауралья с 22 по 25 сентября, приняли участие 1290 человек.
    Новый мир
    Будьте здоровы! - Газета Вперед
    Будьте здоровы!
    Паниковать не стоит, но нужна осторожность Министерство здравоохранения РФ совместно с ОАО «РЖД» проводит Всероссийскую акцию по бесплатному анонимному экспресс-тестированию на ВИЧ-инфекцию.
    Газета Вперед
    Алексей Кокорин поставил задачу оказать материальную помощь второй семье, чьё имущество пострадало от пожара в городе Петухово - Правительство Курганской областиСегодня, 19 октября, Губернатор Курганской области Алексей Кокорин поставил задачу оказать материальную помощь второй семье, чьё имущество пострадало в пожаре в городе Петухово.
    19.10.2017 Правительство Курганской области
    курган новости - Курган и курганцыПострадавшая госпитализирована 18 октября полдевятого вечера 30-летняя женщина-водитель, двигаясь по улице Коли Мяготина на автомобиле Renault Kangoo, сбила пенсионерку.
    19.10.2017 Курган и курганцы
    Александр Карпов поручил разработать дополнительные меры по возвращению в школы детей, которые уклоняются от обучения - Правительство Курганской областиЗаместитель Губернатора по социальной политике Александр Карпов поручил Департаменту образования и науки, муниципальным управлениям образования разработать дополнительные меры, которые позволили бы подросткам,
    19.10.2017 Правительство Курганской области
    Второй семье, которая также пострадала при страшном пожаре в Петухово, власти Зауралья окажут материальную помощь - Курган и курганцы
    Второй семье, которая также пострадала при страшном пожаре в Петухово, власти Зауралья окажут материальную помощь
    Об этом распорядился глава региона Алексей Кокорин Второй семье, которая пострадала при недавнем пожаре в Петухово, будет оказана материальная помощь.
    Курган и курганцы
    В Кургане автобус сбил пожилого мужчину - Курган и курганцы
    В Кургане автобус сбил пожилого мужчину
    Он переходил проезжую часть в неустановленном месте Трагедия произошла вчера, 17 октября, в 18 часов 35 минут на ул.
    Курган и курганцы
    В ДТП на трассе в Курганской области погибли трое мужчин - Курган и курганцы
    В ДТП на трассе в Курганской области погибли трое мужчин
    Они скончались на месте происшествия В Щучанском районе Курганской области проводится доследственная проверка по факту ДТП на 66 км автодороги «Иртыш».
    Курган и курганцы
    Факультатив  «Фотостудия» - Газета ВпередПолучают дополнительное образование по профилю фотография Второй год подряд воспитанники школы-интерната имеют возможность получать дополнительное образование по профилю фотография.
    19.10.2017 Газета Вперед
    Под знаком Октября - Курган и курганцыВ областном художественном музее открылась выставка, посвященная 100-летию Октябрьской революции Прошло сто лет, но споры об Октябрьской революции не только продолжаются, но и разгораются, особенно в юбилейный год,
    19.10.2017 Курган и курганцы
    Экзамен в школе жизни - Новый мирПроблема отцов и детей существовала при Тургеневе, существует и сейчас Прошло полтора столетия, но и сейчас многие дети и родители разговаривают на разных языках, пытаясь понять друг друга.
    19.10.2017 Новый мир
    курган новости - Курган и курганцы
    Смотреть нам — не пересмотреть
    5 российских кинопремьер конца 2017 года, которые стоит посмотреть на большом экране «ТРИ СЕСТРЫ» Дата выхода: 19 октября 2017 года.
    Курган и курганцы
    Режиссер Юлия БАТУРИНА: «Все спектакли должны быть про любовь» - ИСЕТЬ
    Режиссер Юлия БАТУРИНА: «Все спектакли должны быть про любовь»
    В свой юбилейный 120-й сезон Шадринский драматический театр стал участником проекта партии «Единая Россия» «Театры малых городов».
    ИСЕТЬ
    В Кургане сегодня и завтра покажут грузинский спектакль-сенсацию. Билетов на оба спектакля знаменитого Тбилисского русского драматического театра имени А.С. Грибоедова уже нет - Курган и курганцы
    Все билеты проданы!
    В Кургане сегодня и завтра покажут грузинский спектакль-сенсацию. Билетов на оба спектакля знаменитого Тбилисского русского драматического театра имени А.С.
    Курган и курганцы
    Футбольный триллер в уик-энд - ИСЕТЬШадринское «Торпедо» принимает поздравления, в 19-й раз став чемпионом области     То, что происходило в минувшие выходные на стадионе «Торпедо», иначе как футбольным триллером и не назовешь.
    19.10.2017 ИСЕТЬ
    Алексей Князев: «Мы с большим желанием играли» - ХК ЗауральеНападающий, ставший автором одной из шайб «Зауралья» в победном матче с «Нефтяником» (3:2), поделился своими эмоциями после встречи.
    18.10.2017 ХК Зауралье
    Азамат ИГИБАЕВ:  Тренироваться,  даже если вдруг не выиграл - Газета ВпередЕму присвоено звание мастера спорта России по борьбе самбо В 20 лет он уже объехал почти полстраны: Краснодар, Анапа, Москва, Астрахань, Рязань, Самара, Саратов, Горно-Алтайск, Санкт-Петербург, Омск...
    19.10.2017 Газета Вперед
    На минувшей неделе завершился чемпионат Курганской области по футболу сезона 2017 года. Победителем турнира стало шадринское «Торпедо» - Курган и курганцы
    «Торпедо» — чемпион области по футболу
    На минувшей неделе завершился чемпионат Курганской области по футболу сезона 2017 года.
    Курган и курганцы
    курган новости - Курган и курганцы
    Остановку «Детский мир» перенесли
    Но граждан предупредить забыли Сегодня утром кондукторы автобусов выслушивали недовольных пассажиров и, подъезжая к «Детскому миру», спрашивали: «Все знают,
    Курган и курганцы
    Россия. Сочи. 17 октября 2017. Во время мастер-класса хореографа Марты Августинович по направлению ямайские танцы в рамках XIX Всемирного фестиваля молодежи и студентов на территории Олимпийского парка. Егор Желов/фотохост-агентство ТАСС - Курган и курганцы
    XIX Фестиваль молодежи и студентов подходит к экватору
    Из дневника корреспондента kikonline.ru Дарьи Никитченко Сегодня — пятый день XIX Фестиваля молодежи и студентов: проект подходит к экватору.
    Курган и курганцы
    Бывший и.о. ректора КГУ признан виновным и взят под стражу в зале суда - Радио За облакамиБывший и. о. ректора КГУ Михаил Ерихов признан виновным в растрате средств вуза и уклонении от погашения кредиторской задолженности.
    19.10.2017 Радио За облаками
    Алексей Кокорин поставил задачу оказать материальную помощь второй семье, чьё имущество пострадало от пожара в городе Петухово - Правительство Курганской областиСегодня, 19 октября, Губернатор Курганской области Алексей Кокорин поставил задачу оказать материальную помощь второй семье, чьё имущество пострадало в пожаре в городе Петухово.
    19.10.2017 Правительство Курганской области
    Житель Кургана попался с поддельными правами и получил приговор - Газета45В Кургане вынесли приговор молодому человеку, купившему права в интернете.
    19.10.2017 Газета45
    МЧС предупреждает о неблагоприятных явлениях погоды - Shadrfm.RuПо области ожидаются порывы ветра до 18 м/с.
    19.10.2017 Shadrfm.Ru
    В Кургане автоледи сбила пенсионерку на пешеходном переходе - Газета45В Кургане в ДТП пострадала женщина-пешеход. Происшествие случилось в 20 часов 30 минут 18 октября 2017 года в районе дома №42 по улице К. Мяготина.
    19.10.2017 Газета45