Новости города БезФормата.Ru
Целинное
Главные новости
 
Задать вопрос?

Сладкая болезнь цивилизации

Сладкая болезнь цивилизации - ГБУ Целинная ЦРБ
Фото: celinnayarb.ru

Основные факты
  • В 2014 году уровень заболеваемости диабетом составил 9% среди взрослого населения 18 лет и старше.
  • По оценкам, в 2012 году 1,5 миллиона смертельных случаев произошло по причине диабета.
  • Более 80% случаев смерти от диабета происходит в странах с низким и средним уровнем дохода.
  • По прогнозам ВОЗ, в 2030 году диабет станет седьмой по значимости причиной смерти.
  • Благодаря здоровому питанию, регулярной физической активности, поддержанию нормального веса тела и воздержанию от употребления табака можно предотвратить или отсрочить заболевание диабетом второго типа.
  • Что такое диабет?

    Диабет — это хроническая болезнь, развивающаяся в тех случаях, когда поджелудочная железа не вырабатывает достаточно инсулина или когда организм не может эффективно использовать вырабатываемый им инсулин. Инсулин — это гормон, регулирующий уровень содержания сахара в крови. Общим результатом неконтролируемого диабета является гипергликемия, или повышенный уровень содержания сахара в крови, что со временем приводит к серьезному повреждению многих систем организма, особенно нервов и кровеносных сосудов.

    Диабет типа 1

    При диабете типа 1 (ранее известном как инсулинозависимый), для которого характерна недостаточная выработка инсулина, необходимо ежедневное введение инсулина. Причина этого типа диабета неизвестна, поэтому в настоящее время его нельзя предотвратить.

    Симптомы включают чрезмерное мочеотделение (полиурию), жажду (полидипсию), постоянное чувство голода, потерю веса, изменение зрения и усталость. Эти симптомы могут появиться внезапно.

    Диабет типа 2

    Диабет типа 2 (ранее именуемый инсулиннезависимым) развивается в результате неэффективного использования инсулина организмом. Диабет типа 2, которым больны 90% людей с диабетом в мире, в значительной мере является результатом излишнего веса и физической инертности.

    Симптомы могут быть сходными с симптомами диабета типа 1, но часто являются менее выраженными. В результате болезнь может быть диагностирована по прошествии нескольких лет после ее начала, уже после возникновения осложнений.

    Гестационный диабет

    Гестационный диабет является гипергликемией, которая развивается или впервые выявляется во время беременности. Женщины, имеющие такую форму диабета, имеют также повышенный риск осложнений во время беременности и родов. У них также повышен риск заболевания диабетом 2-го типа позднее в жизни.

    Пониженная толерантность к глюкозе и нарушение гликемии натощак

    Пониженная толерантность к глюкозе (ПТГ) и нарушение гликемии натощак (НГН) являются промежуточными состояниями между нормой и диабетом. Люди с ПТГ и НГН подвергаются высокому риску заболевания диабетом типа 2, но этого может и не произойти.

    Каковы общие последствия диабета?

    Со временем диабет может поражать сердце, кровеносные сосуды, глаза, почки и нервы.

  • Диабет повышает риск развития болезней сердца и инсульта. Согласно данным международного исследования, 50% людей с диабетом умирает от сердечно-сосудистых болезней (в основном, от болезней сердца и инсульта).
  • В сочетании со снижением кровотока нейропатия (повреждение нервов) ног повышает вероятность появления на ногах язв, инфицирования и, в конечном итоге, необходимости ампутации конечностей.
  • Диабетическая ретинопатия, являющаяся одной из важных причин слепоты, развивается в результате долговременного накопления повреждений мелких кровеносных сосудов сетчатки. Диабетом может быть обусловлен 1% глобальных случаев слепоты.
  • Диабет входит в число основных причин почечной недостаточности.
  • Общий риск смерти среди людей с диабетом, как минимум, в 2 раза превышает риск смерти среди людей того же возраста, у которых нет диабета.
  • Как можно уменьшить бремя диабета?

    Чтобы способствовать предупреждению диабета типа 2 и его осложнений необходимо следующее:

  • добиться здорового веса тела и поддерживать его;
  • быть физически активным — по меньшей мере, 30 минут регулярной активности умеренной интенсивности в течение большинства дней; для контролирования веса необходима дополнительная активность;
  • придерживаться здорового питания, потребляя фрукты и овощи от 3 до 5 раз в день, и уменьшать потребление сахара и насыщенных жиров;
  • воздерживаться от употребления табака — курение повышает риск развития сердечно-сосудистых заболеваний.
  • Эти меры, применяемые в течение 5 лет, уменьшают риск развития сахарного диабета почти на 70%.

    Что нужно изменить в питании.
    На отложение жира влияет не так избыток калорий из продуктов питания, как характер этих продуктов. Как известно,  профилактика диабета  начинается с кухни. Поэтому важно соблюдение следующих рекомендаций.
    • Ограничьте употребление легкоусвояемых углеводов с высоким гликемическим индексом – сахар, сладости, белый хлеб, сдобу, мед, сладкие напитки, особенно газированные, пиво.  Гликемический индекс показывает, с какой скоростью углеводы поступают из пищи в кровь и превращаются в глюкозу.
    • При большом желании сладкого используйте сахарозаменители, шоколадные конфеты замените мармеладом или зефиром и т.д.
    • Употребляйте продукты со сложными углеводами. Глюкоза будет медленно поступать в кровь, и поджелудочная железа будет успевать вырабатывать инсулин. Это продукты из муки грубого помола, рис, овощи, крупы (гречка, ячка, овсянка), картофель, отруби и всё, что содержит много клетчатки, т.к. она замедляет всасывание углеводов в пищеварительном тракте.
    • Употреблять в пищу как можно больше свежих овощей и фруктов, учитывая их гликемический индекс (например, у бананов, абрикос и изюма он высокий).
    • Ограничьте употребление животных жиров, заменив их растительными.
    • Отдавать предпочтение постному мясу, а с птицы удалять кожу.
    • Употреблять продукты в отварном или печеном виде. Для жарки использовать растительный жир.
    • Есть ряд особо полезных продуктов при диабете: квашеная капуста и черника, фасоль, так как они снижают уровень сахара в крови, способствуют секреции инсулина и нормализации функции поджелудочной железы. Очень полезно использовать в рационе шпинат и сельдерей, лук и чеснок, овощные соки.
    • Кофе чаще заменять цикорием, а чёрный чай — зелёным.
    • Обязательным является приём витамина С, витаминов группы В, хрома и цинка.
    • Питаться не менее 5 раз в день небольшими порциями, чтобы не нагружать поджелудочную железу одномоментно.
    • Не голодать, так как при голоде понижается сахар в крови.
    • Перед тем, как поесть, подумайте, голодны ли вы. Это позволяет контролировать бессознательное переедание.
    • Ешьте медленно и никогда не старайтесь доесть всё, что есть на тарелке; еды может оказаться больше, чем необходимо.
    • Не ешьте для поднятия настроения.
    • Постарайтесь реже пробовать пищу, когда готовите.
    • При появлении чувства голода рекомендуется сначала съесть что-нибудь низкокалорийное, например, огурец, яблоко, салат из капусты или выпить чай с лимоном.
    • Не ходите в магазин, когда вы голодны.

    Что нужно изменить в образе жизни.
    • Вам нужно бросить курить и употреблять алкоголь. Алкоголь — высококалорийный продукт, который способствует накоплению абдоминального жира.
    • Вести активный образ жизни. В любой ситуации старайтесь больше двигаться. Хороша работа на дачном участке, посещение парков, выставок, музеев.
    • Обеспечить регулярную физическую нагрузку для уменьшения толерантности к глюкозе и потере лишнего веса, особенно висцерального (внутреннего) жира. Для этого необходимо выделить 30 минут в день для физических упражнений. Это могут быть пешие прогулки не менее чем на 4 км, плаванье, занятия теннисом или езда на велосипеде. Быстрая ходьба — лучшее средство от ожирения.
    • Осуществлять постоянный контроль над уровнем сахара в крови и уровнем артериального давления.
    • Попытаться по возможности избегать стрессовых ситуаций.
    • Находить время для отдыха. Полезно сменить обстановку, съездив на оздоровительные курорты, особенно с минеральной водой.
    • В одежде предпочтение отдавать натуральному хлопку.

    19 февраля в Курганской поликлинике №2 состоялось собрание сотрудников медицинской организации - Департамент здравоохранения19  февраля  в актовом зале ГБУ «Курганская поликлиника №2» состоялось собрание сотрудников медицинской организации по итогам работы в 2017 году.
    20.02.2018 Департамент здравоохранения
    В 2017 году в Зауралье среди подростков 15-17 лет было зарегистрировано 52 случая инфекций, передающихся половым путем.
    20.02.2018 Департамент здравоохранения
    DSC_2209[1].JPG - Администрация Каргапольского района19 февраля в Администрации района С.Н Князев, Глава района  провел очередное аппаратное совещание.
    20.02.2018 Администрация Каргапольского района
    В 2017 году в Зауралье уровень смертности от туберкулеза снизился на 24% по сравнению с 2016 годом - Департамент здравоохраненияВ 2017 году в Зауралье уровень смертности от туберкулеза снизился на 24% по сравнению с 2016 годом.
    20.02.2018 Департамент здравоохранения
    Ситуация по заболеваемости ОРВИ в регионе признана предэпидемической - Shadr.InfoЗа прошлую неделю в Зауралье зарегистрировали 7 тысяч 731 случай заболеваемости ОРВИ и 7 случаев гриппа.
    20.02.2018 Shadr.Info
    ВИЧ. Эта тема касается каждого - Департамент здравоохранения     Тридцать лет назад, в 1987 году, в нашей стране, тогда еще в Советском Союзе, был впервые зарегистрирован случай заражения вирусом иммунодефицита человека.
    20.02.2018 Департамент здравоохранения
    В 2017 году в Зауралье уровень смертности от туберкулеза снизился на 24% по сравнению с 2016 годом - Правительство Курганской областиВ 2017 году в Зауралье уровень смертности от туберкулеза снизился на 24% по сравнению с 2016 годом.
    20.02.2018 Правительство Курганской области
    В Кургане из-за ОРВИ закрыли 85 классов. СПИСОК - Область 45В городе растёт число заболевших гриппом и ОРВИ. На карантин закрываются отдельные классы в школах и группы в детских садах.
    20.02.2018 Область 45
    ВИЧ. Эта тема касается каждого - Департамент здравоохранения     Тридцать лет назад, в 1987 году, в нашей стране, тогда еще в Советском Союзе, был впервые зарегистрирован случай заражения вирусом иммунодефицита человека.
    20.02.2018 Департамент здравоохранения
    Обеспечить население медицинскими кадрами - Администрация Кетовского районаПрограмма «Земский доктор» за 5 лет позволила существенно обновить кадровый состав врачей в ЦРБ.
    20.02.2018 Администрация Кетовского района
    28 февраля состоится коллегия Департамента здравоохранения Курганской области - Департамент здравоохранения28 февраля на базе Курганской областной клинической больницы состоится коллегия Департамента здравоохранения Курганской области «Об итогах работы медицинских организаций,
    20.02.2018 Департамент здравоохранения
    В Кургане из-за гриппа и ОРВИ ограничено проведение массовых мероприятий с участием детей - Курган и курганцы
    20 школ Курганской области закрыты на карантин
    В регионе зарегистрировано 7 731 случай ОРВИ и 7 случаев гриппа В Курганской области растёт заболеваемость ОРВИ.
    Курган и курганцы
    В Курганской области на карантин закрыты 20 школ и 10 детских садов - Новый мир
    В Курганской области на карантин закрыты 20 школ и 10 детских садов
    Областной оперативный штаб назвал ситуацию предэпидемической За прошлую неделю в Зауралье зарегистрировали 7 тысяч 731 случай заболеваемости ОРВИ и 7 случаев гриппа (А H1N1 и грипп В).
    Новый мир
    Продукция зауральского завода «Велфарм» на мировом рынке - Новый мир
    Продукция зауральского завода «Велфарм» на мировом рынке
    Проект «Было-стало» продолжает рассказывать об успехах Курганской области за последние годы Сегодня посмотрим на то, как Зауралье планирует выходить на мировой рынок.
    Новый мир
    В Кургане парень угнал у друга машину матери - Газета45Курганец похитил у матери знакомого машину и поехал в магазин. В феврале 2018 года сотрудники автоинспекции остановили для проверки «DAEWOO MATIZ» за рулем которого находился 21-летний местный житель.
    20.02.2018 Газета45
    Завтра без воды останется еще один район Кургана - Курган и курганцыВ списке отключенных зданий — школа и детский сад 21 февраля 2018 года без холодного водоснабжения полностью останется микрорайон Черемухово, сообщает АО «Водный союз»,
    20.02.2018 Курган и курганцы
    Зауралец инсценировал смерть, чтобы не возвращать кредиты - Курган и курганцыДолг превышал два миллиона рублей В апреле 2017 года гражданская жена 47-летнего жителя села Колесниково Кетовского района написала заявление о пропаже мужа.
    20.02.2018 Курган и курганцы
    Житель зауральского села разыграл спектакль со своей смертью, чтобы не возвращать кредиты - Новый мир
    Житель зауральского села разыграл спектакль со своей смертью, чтобы не возвращать кредиты
    Однако потерпел неудачу по собственной глупости В апреле 2017 года в отдел полиции Кетовского района поступило сообщение о пропаже без вести 47-летнего жителя села Колесниково Кетовского района.
    Новый мир
    Житель Курганской области год притворялся мертвым, чтобы получить страховку и не платить по кредитам - Газета45
    Житель Курганской области год притворялся мертвым, чтобы получить страховку и не платить по кредитам
    В Курганской области мужчина инсценировал смерть, чтобы не платить долги.
    Газета45
    В Кургане без воды останутся жилые дома, школа, детский сад и ресторан - Газета45
    В Кургане без воды останутся жилые дома, школа, детский сад и ресторан
    В Кургане новые отключения воды в центре и одном из микрорайонов. Как сообщает пресс-служба АО «Водный союз», авария на трубопроводе холодного водоснабжения диаметром 150 мм возникла в районе дома №79 по улице Урицкого.
    Газета45
    В художественном музее открывается персональная выставка акварели Ольги Луцко - Курган и курганцы В художественном музее открывается персональная выставка акварели Ольги Луцко   В Курганском областном художественном музее 22 февраля в 14 часов открывается персональная выставка акварели Ольги Луцко «Благословенный
    20.02.2018 Курган и курганцы
    В Зауралье выполнено Поручение Президента России по регистрации и учету объектов культурного наследия - Правительство Курганской областиНа территории Курганской области расположен примерно 1% от общего числа объектов культурного наследия, находящихся в Российской Федерации.
    19.02.2018 Правительство Курганской области
    Областной конкурс чтецов «Любовью к Родине дыша…»::Областной конкурс чтецов «Любовью к Родине дыша…» - Администрация Целинного районаЛюбовью к Родине дыша… 16 февраля в Целинной детской библиотеке прошел областной конкурс чтецов «Любовью к Родине дыша…»,
    19.02.2018 Администрация Целинного района
    За комментарием по итогам съезда мы обратились к руководителю областной организации Союза писателей РФ Владимиру Филимонову - Курган и курганцы
    Состоялся 15-й съезд Союза писателей России
    Об его итогах рассказывает делегат от Курганской областной писательской организации 15 февраля в Москве в Центральном Доме литераторов состоялся 15-й съезд Союза писателей России.
    Курган и курганцы
    В Зауралье выполнили стратегический план по культурным событиям 2017 года - Новый мир
    В Зауралье выполнили стратегический план по культурным событиям 2017 года
    Стратегия региональной культурной политики на период до 2030 была разработана один год назад Стратегия включает в себя 8 межотраслевых приоритетных направлений, затрагивающих разные сферы:
    Новый мир
    В Зауралье памятники архитектуры учтены - Собеседник
    В Зауралье памятники архитектуры учтены
    Губернатор Алексей Кокорин принял работу по учёту культурного наследия. На заседании правительства области губернатор Алексей Кокорин прокомментировал итоги работы по учёту объектов культурного наследия.
    Собеседник
    Пять скандальных Белых олимпиад - Курган и курганцыПять скандальных Белых олимпиад В своё время автор идеи современного олимпизма барон Пьер де Кубертен мечтал, чтобы международные игры проводились по образцу античных олимпиад, с главным принципом — не результат, а участие.
    20.02.2018 Курган и курганцы
    В 2018 году в Зауралье продолжат ремонтировать спортивные объекты и поддерживать спортсменов и тренеров - Правительство Курганской областиНа реализацию региональной государственной программы «Развитие физической культуры и спорта в Курганской области» из областного бюджета в 2017 году было выделено 411 млн рублей.
    20.02.2018 Правительство Курганской области
    «Шиповка юных» прошла в Катайске - Управление по физкультуре, спорту и туризму  17 февраля 2018 года в легкоатлетическом манеже города Катайска состоялись областные соревнования по легкоатлетическому многоборью «Шиповка юных» среди юношей и девушек 2005 – 2006, 2007 – 2008 г.р.
    20.02.2018 Управление по физкультуре, спорту и туризму
    ХК «Зауралье» в шаге «от соточки» - Новый мир
    ХК «Зауралье» в шаге «от соточки»
    Для курганских хоккеистов регулярный чемпионат в ВХЛ завершился 17 февраля на минорной ноте.
    Новый мир
    «Зауралье» - пятое по итогам «регулярки» - Курган и курганцы
    «Зауралье» — пятое по итогам «регулярки»
    Курганская команда завершила первый этап чемпионата ВХЛ сезона 2017/2018 На финише двухкругового турнира «Зауралье» дома сыграло с двумя командами из Казахстана.
    Курган и курганцы
    Определился соперник курганской команды по первой стадии плей-офф чемпионата Высшей хоккейной лиги - Курган и курганцы
    «Зауралье» в 1/8 финала сыграет с чеховской «Звездой»
    Определился соперник курганской команды по первой стадии плей-офф чемпионата Высшей хоккейной лиги Регулярный чемпионат ВХЛ завершился вчера вечером.
    Курган и курганцы
    Исполняющий обязанности директора Департамента образования и науки Курганской области Герман Хмелёв написал ЕГЭ по русскому языку - ГУ образованияИсполняющий обязанности директора Департамента образования и науки Курганской области Герман Хмелёв написал ЕГЭ по русскому языку.
    20.02.2018 ГУ образования
    Алексей Кокорин поставил задачу - на 20% увеличить размер ежемесячной компенсации расходов за коммунальные услуги педагогам, проживающим в сельской местности - Правительство Курганской областиГубернатор Курганской области Алексей Кокорин поставил Департаменту образования и науки задачу - на 20% увеличить размер ежемесячной компенсации расходов за коммунальные услуги педагогам, проживающим в сельской местности,
    20.02.2018 Правительство Курганской области
    С Днём защитника Отечества! - ДОСААФДорогие друзья! Примите поздравления с   Днем защитника Отечества! Этот праздник хранит память о героизме российских солдат и офицеров, их славных боевых подвигах, которые навсегда останутся примером доблести,
    20.02.2018 ДОСААФ
    Более 3700 зауральцев подали заявления на включение в списки избирателей по месту фактического нахождения, чтобы проголосовать на выборах Президента России - Правительство Курганской областиБолее 3700 жителей Курганской области подали заявления на включение в списки избирателей по месту фактического нахождения – через МФЦ, территориальные избирательные комиссии и портал госуслуг,
    20.02.2018 Правительство Курганской области
    Завтра без воды останется еще один район Кургана - Курган и курганцыВ списке отключенных зданий — школа и детский сад 21 февраля 2018 года без холодного водоснабжения полностью останется микрорайон Черемухово, сообщает АО «Водный союз»,
    20.02.2018 Курган и курганцы