Новости города БезФормата.Ru
Целинное
Главные новости
 
Задать вопрос?

Сладкая болезнь цивилизации

Сладкая болезнь цивилизации - ГБУ Целинная ЦРБ
Фото: celinnayarb.ru

Основные факты
  • В 2014 году уровень заболеваемости диабетом составил 9% среди взрослого населения 18 лет и старше.
  • По оценкам, в 2012 году 1,5 миллиона смертельных случаев произошло по причине диабета.
  • Более 80% случаев смерти от диабета происходит в странах с низким и средним уровнем дохода.
  • По прогнозам ВОЗ, в 2030 году диабет станет седьмой по значимости причиной смерти.
  • Благодаря здоровому питанию, регулярной физической активности, поддержанию нормального веса тела и воздержанию от употребления табака можно предотвратить или отсрочить заболевание диабетом второго типа.
  • Что такое диабет?

    Диабет — это хроническая болезнь, развивающаяся в тех случаях, когда поджелудочная железа не вырабатывает достаточно инсулина или когда организм не может эффективно использовать вырабатываемый им инсулин. Инсулин — это гормон, регулирующий уровень содержания сахара в крови. Общим результатом неконтролируемого диабета является гипергликемия, или повышенный уровень содержания сахара в крови, что со временем приводит к серьезному повреждению многих систем организма, особенно нервов и кровеносных сосудов.

    Диабет типа 1

    При диабете типа 1 (ранее известном как инсулинозависимый), для которого характерна недостаточная выработка инсулина, необходимо ежедневное введение инсулина. Причина этого типа диабета неизвестна, поэтому в настоящее время его нельзя предотвратить.

    Симптомы включают чрезмерное мочеотделение (полиурию), жажду (полидипсию), постоянное чувство голода, потерю веса, изменение зрения и усталость. Эти симптомы могут появиться внезапно.

    Диабет типа 2

    Диабет типа 2 (ранее именуемый инсулиннезависимым) развивается в результате неэффективного использования инсулина организмом. Диабет типа 2, которым больны 90% людей с диабетом в мире, в значительной мере является результатом излишнего веса и физической инертности.

    Симптомы могут быть сходными с симптомами диабета типа 1, но часто являются менее выраженными. В результате болезнь может быть диагностирована по прошествии нескольких лет после ее начала, уже после возникновения осложнений.

    Гестационный диабет

    Гестационный диабет является гипергликемией, которая развивается или впервые выявляется во время беременности. Женщины, имеющие такую форму диабета, имеют также повышенный риск осложнений во время беременности и родов. У них также повышен риск заболевания диабетом 2-го типа позднее в жизни.

    Пониженная толерантность к глюкозе и нарушение гликемии натощак

    Пониженная толерантность к глюкозе (ПТГ) и нарушение гликемии натощак (НГН) являются промежуточными состояниями между нормой и диабетом. Люди с ПТГ и НГН подвергаются высокому риску заболевания диабетом типа 2, но этого может и не произойти.

    Каковы общие последствия диабета?

    Со временем диабет может поражать сердце, кровеносные сосуды, глаза, почки и нервы.

  • Диабет повышает риск развития болезней сердца и инсульта. Согласно данным международного исследования, 50% людей с диабетом умирает от сердечно-сосудистых болезней (в основном, от болезней сердца и инсульта).
  • В сочетании со снижением кровотока нейропатия (повреждение нервов) ног повышает вероятность появления на ногах язв, инфицирования и, в конечном итоге, необходимости ампутации конечностей.
  • Диабетическая ретинопатия, являющаяся одной из важных причин слепоты, развивается в результате долговременного накопления повреждений мелких кровеносных сосудов сетчатки. Диабетом может быть обусловлен 1% глобальных случаев слепоты.
  • Диабет входит в число основных причин почечной недостаточности.
  • Общий риск смерти среди людей с диабетом, как минимум, в 2 раза превышает риск смерти среди людей того же возраста, у которых нет диабета.
  • Как можно уменьшить бремя диабета?

    Чтобы способствовать предупреждению диабета типа 2 и его осложнений необходимо следующее:

  • добиться здорового веса тела и поддерживать его;
  • быть физически активным — по меньшей мере, 30 минут регулярной активности умеренной интенсивности в течение большинства дней; для контролирования веса необходима дополнительная активность;
  • придерживаться здорового питания, потребляя фрукты и овощи от 3 до 5 раз в день, и уменьшать потребление сахара и насыщенных жиров;
  • воздерживаться от употребления табака — курение повышает риск развития сердечно-сосудистых заболеваний.
  • Эти меры, применяемые в течение 5 лет, уменьшают риск развития сахарного диабета почти на 70%.

    Что нужно изменить в питании.
    На отложение жира влияет не так избыток калорий из продуктов питания, как характер этих продуктов. Как известно,  профилактика диабета  начинается с кухни. Поэтому важно соблюдение следующих рекомендаций.
    • Ограничьте употребление легкоусвояемых углеводов с высоким гликемическим индексом – сахар, сладости, белый хлеб, сдобу, мед, сладкие напитки, особенно газированные, пиво.  Гликемический индекс показывает, с какой скоростью углеводы поступают из пищи в кровь и превращаются в глюкозу.
    • При большом желании сладкого используйте сахарозаменители, шоколадные конфеты замените мармеладом или зефиром и т.д.
    • Употребляйте продукты со сложными углеводами. Глюкоза будет медленно поступать в кровь, и поджелудочная железа будет успевать вырабатывать инсулин. Это продукты из муки грубого помола, рис, овощи, крупы (гречка, ячка, овсянка), картофель, отруби и всё, что содержит много клетчатки, т.к. она замедляет всасывание углеводов в пищеварительном тракте.
    • Употреблять в пищу как можно больше свежих овощей и фруктов, учитывая их гликемический индекс (например, у бананов, абрикос и изюма он высокий).
    • Ограничьте употребление животных жиров, заменив их растительными.
    • Отдавать предпочтение постному мясу, а с птицы удалять кожу.
    • Употреблять продукты в отварном или печеном виде. Для жарки использовать растительный жир.
    • Есть ряд особо полезных продуктов при диабете: квашеная капуста и черника, фасоль, так как они снижают уровень сахара в крови, способствуют секреции инсулина и нормализации функции поджелудочной железы. Очень полезно использовать в рационе шпинат и сельдерей, лук и чеснок, овощные соки.
    • Кофе чаще заменять цикорием, а чёрный чай — зелёным.
    • Обязательным является приём витамина С, витаминов группы В, хрома и цинка.
    • Питаться не менее 5 раз в день небольшими порциями, чтобы не нагружать поджелудочную железу одномоментно.
    • Не голодать, так как при голоде понижается сахар в крови.
    • Перед тем, как поесть, подумайте, голодны ли вы. Это позволяет контролировать бессознательное переедание.
    • Ешьте медленно и никогда не старайтесь доесть всё, что есть на тарелке; еды может оказаться больше, чем необходимо.
    • Не ешьте для поднятия настроения.
    • Постарайтесь реже пробовать пищу, когда готовите.
    • При появлении чувства голода рекомендуется сначала съесть что-нибудь низкокалорийное, например, огурец, яблоко, салат из капусты или выпить чай с лимоном.
    • Не ходите в магазин, когда вы голодны.

    Что нужно изменить в образе жизни.
    • Вам нужно бросить курить и употреблять алкоголь. Алкоголь — высококалорийный продукт, который способствует накоплению абдоминального жира.
    • Вести активный образ жизни. В любой ситуации старайтесь больше двигаться. Хороша работа на дачном участке, посещение парков, выставок, музеев.
    • Обеспечить регулярную физическую нагрузку для уменьшения толерантности к глюкозе и потере лишнего веса, особенно висцерального (внутреннего) жира. Для этого необходимо выделить 30 минут в день для физических упражнений. Это могут быть пешие прогулки не менее чем на 4 км, плаванье, занятия теннисом или езда на велосипеде. Быстрая ходьба — лучшее средство от ожирения.
    • Осуществлять постоянный контроль над уровнем сахара в крови и уровнем артериального давления.
    • Попытаться по возможности избегать стрессовых ситуаций.
    • Находить время для отдыха. Полезно сменить обстановку, съездив на оздоровительные курорты, особенно с минеральной водой.
    • В одежде предпочтение отдавать натуральному хлопку.

    В рамках проекта «Город МАМ: молодые активные мамы» в библиотеке им. В. Маяковского состоялась встреча родителей с заместителем главного врача Курганской поликлиники №1, врачом - гастроэнтерологом Еленой Васильевой.
    24.07.2017 Департамент здравоохранения
    С целью исполнения плана контрольно-надзорных мероприятий на 2017 год Территориальным органом Росздравнадзора по Курганской области в июне 2017 года проведена плановая выездная проверка:
    24.07.2017 Росздравнадзор
    В Зауралье обсудили перспективы развития регионального туризма - Управление по соц.политике20 июля 2017 года состоялось крупное мероприятие в области регионального туризма – областная конференция АО «Курорты Зауралья».
    24.07.2017 Управление по соц.политике
    О новой вспышке африканской чумы свиней в Омской области и предупреждении распространения заболевания в нашем регионе - Администрация Шатровского районаПо информации Главного Управления ветеринарии Омской области, 13 июля 2017г.
    24.07.2017 Администрация Шатровского района
    О надзоре за плодоовощной продукцией в первом полугодии 2017 года Управлением Роспотребнадзора по Курганской области в постоянном режиме осуществляется надзор за плодоовощной продукцией.
    24.07.2017 Роспотребнадзор
    Руководитель ФНС России Михаил Мишустин провел совещание с сотрудниками центрального аппарата и территориальных налоговых органов, на котором были подведены первые итоги маркировки.
    24.07.2017 УФНС
    Итальянка смогла родить здорового малыша в 101-летнем возрасте - Хит FM КурганИтальянские медики совершили прорыв в области деторождения. Они пересадили яичники 101-летней женщине, которая затем смогла родить здорового малыша.
    23.07.2017 Хит FM Курган
    Стрессы и агрессия - симптомы 21-го века. Лекарство от проблем пока никто не придумал.
    21.07.2017 ГТРК
    20 июля 2017 года состоялось крупное мероприятие  в области регионального туризма – областная конференция АО «Курорты Зауралья».
    21.07.2017 Департамент здравоохранения
    В Зауралье обсудили перспективы развития регионального туризма - Управление по соц.политике20 июля 2017 года состоялось крупное мероприятие в области регионального туризма – областная конференция АО «Курорты Зауралья».
    24.07.2017 Управление по соц.политике
    Руководитель ФНС России Михаил Мишустин провел совещание с сотрудниками центрального аппарата и территориальных налоговых органов, на котором были подведены первые итоги маркировки.
    24.07.2017 УФНС
    О надзоре за плодоовощной продукцией в первом полугодии 2017 года Управлением Роспотребнадзора по Курганской области в постоянном режиме осуществляется надзор за плодоовощной продукцией.
    24.07.2017 Роспотребнадзор
    Милосердие сильнее боли - Собеседник
    Милосердие сильнее боли
    Отделение паллиативной медицинской помощи, расположенное в здании Садовской участковой больницы функционирует третий год.
    Собеседник
    Районные вести - ИСЕТЬ
    Районные вести
      На селе теперь рожают чаще За первое полугодие в отделе ЗАГС администрации Шадринского района произведена государственная регистрация рождения 113 малышей, это на 21 ребёнка больше, чем в 2016 году.
    ИСЕТЬ
    b_350_320_16777215_00_images_-0-IMG7146.JPG - Газета Далматовский Вестник
    Читайте в свежем номере газеты
    Средняя температура за первые десять дней июля была на три градуса ниже нормы.
    Газета Далматовский Вестник
    шадринский 22.07 - УМВД Курганской областиВ период с 21 по 23 июля на территории города Кургана и дорогах области зарегистрировано 110 ДТП.
    24.07.2017 УМВД Курганской области
    Курганец разграбил девять могил - Курган и курганцыИ получил за это два года лишения свободы В Кургане 56-летнего местного жителя приговорили к двум годам лишения свободы за надругательство над местами захоронениями граждан.
    24.07.2017 Курган и курганцы
    Дед на мотоцикле устроил аварию в центре Кургана - Газета45В Кургане столкнулись иномарка и мотоцикл. Пожилой байкер получил телесные повреждения.
    24.07.2017 Газета45
    За три дня в Зауралье произошло 110 аварий - Курган и курганцы
    За три дня в Зауралье произошло 110 аварий
    Травмы получили 16 человек В Курганской области за три дня — с 21 по 23 июля — произошло 110 ДТП.
    Курган и курганцы
    В одном из СИЗО Курганской области выявлены многочисленные нарушения - Газета45
    В одном из СИЗО Курганской области выявлены многочисленные нарушения
    В следственном изоляторе Шадринска прокуратура организовала проверку и потребовала наказать сотрудников.
    Газета45
    В Кургане дорогая иномарка опрокинулась в кювет - Газета45
    В Кургане дорогая иномарка опрокинулась в кювет
    Авария случилась в районе бульвара Солнечный в областном центре. Сообщения о дорожном происшествии с автомобилем «BMW» появились в курганских соцсетях днем 23 июля 2017 года.
    Газета45
    В Кургане появятся передвижные фотовыставки - Курган и курганцыЭкспозиции откроют в трех районах города Курганская молодежь при финансовой поддержке Форума «УТРО-2017» реализует проект «Уличные фотовыставки».
    24.07.2017 Курган и курганцы
    В Кургане пройдет творческий вечер памяти Владимира Высоцкого - Телеканал ЗауральеЛитературно-музыкальный вечер «Он жил, как пел» состоится в библиотеке им.
    24.07.2017 Телеканал Зауралье
    21 июля в епархиальном Чимеевском мужском монастыре прошёл VII Открытый межрегиональный фестиваль православного творчества «Чимеевская Святыня» - Курганская и Шадринская ЕпархияПо благословению митрополита Курганского и Белозерского Иосифа в рамках празднования Казанской-Чимеевской иконе Божией Матери 20 и 21 июля в епархиальном Чимеевском мужском монастыре прошёл VII Открытый межрегиональный ф
    24.07.2017 Курганская и Шадринская Епархия
    Читать нам — не перечитать - Курган и курганцы
    Читать нам — не перечитать
    5 книг в жанре фэнтези, которые хорошо читать в отпуске Миллионы людей любят фэнтези.
    Курган и курганцы
    «Середина лета… Вас я видел где-то» - Новый мир
    «Середина лета… Вас я видел где-то»
    В Кургане 15 июля прошел четырехчасовой музыкально-юмористический марафон «Середина лета» На сцене звучала музыка, ведь и фестиваль заявлен как музыкальный, еще раз курганские артисты,
    Новый мир
    В рамках проекта «Театры малых городов» представят 414 новых постановок - Новый мир
    В рамках проекта «Театры малых городов» представят 414 новых постановок
    Шадринский государственный театр драмы уже показал два новых спектакля В рамках партийного проекта «Единой России» «Театры малых городов» в 2017 году планируется представить зрителям новые постановки в региональных те
    Новый мир
    В УФСИН России по Курганской области провели соревнования среди осужденных по силовому троеборью - УФСИН Курганской областиСоревнования прошли на базе Исправительной колонии № 6 в поселке Иковка Кетовского района, в мероприятии приняли участие осужденные, отбывающие наказание в исправительных учреждениях Зауралья.
    24.07.2017 УФСИН Курганской области
    Сотрудники Зауральской Кадастровой палаты присоединились к движению ГТО - Управление по физкультуре, спорту и туризму  2017 год в Курганской области объявлен Годом ГТО. Соответствующее распоряжение Губернатор Алексей Кокорин подписал 13 марта.
    24.07.2017 Управление по физкультуре, спорту и туризму
    Билетная программа Мемориала Парышева - ХК ЗауральеХоккейный клуб «Зауралье» и ЛДС им. Н.В. Парышева представляют информацию о ценах билетов на игры домашнего турнира.
    24.07.2017 ХК Зауралье
    Насколько хватит сил и денег - Курган и курганцы
    Насколько хватит сил и денег
    Лето перевалило за экватор и горожане с нетерпением ждут окончания ремонта дорог.
    Курган и курганцы
    Спорт как средство воспитания - Новый мир
    Спорт как средство воспитания
    Курганские полицейские создали футбольную команду из «трудных подростков» Неделю назад в Кургане стартовал ежегодный турнир по дворовому футболу, в котором принимают участие множество городских ребят.
    Новый мир
    Есть одна у паренька мечта… - ИСЕТЬ
    Есть одна у паренька мечта…
    Александр Уфимцев включен в состав сборной России по адаптивному дзюдо Мы беседовали с Александром о его учебе, увлечениях и, конечно же, о спортивных достижениях.
    ИСЕТЬ
    шадринский 22.07 - УМВД Курганской областиВ период с 21 по 23 июля на территории города Кургана и дорогах области зарегистрировано 110 ДТП.
    24.07.2017 УМВД Курганской области
    Виктор Сухнев: К 1 сентября мы должны в полном объеме выполнить программу переселения из аварийного жилья - Правительство Курганской областиДо 1 сентября предстоит переселить из аварийных квартир в новое жилье порядка 1700 человек.
    24.07.2017 Правительство Курганской области
    Курганец разграбил девять могил - Курган и курганцыИ получил за это два года лишения свободы В Кургане 56-летнего местного жителя приговорили к двум годам лишения свободы за надругательство над местами захоронениями граждан.
    24.07.2017 Курган и курганцы
    В Курганской области вновь прошла профилактическая операция «Нетрезвый водитель» - ГИБДДВ минувшие выходные в вечернее и ночное время, в целях профилактики ДТП, совершаемых водителями в состоянии опьянения, сотрудники ГИБДД Курганской области провели профилактическую операцию «Нетрезвый водитель».
    24.07.2017 ГИБДД
    Билетная программа Мемориала Парышева - ХК ЗауральеХоккейный клуб «Зауралье» и ЛДС им. Н.В. Парышева представляют информацию о ценах билетов на игры домашнего турнира.
    24.07.2017 ХК Зауралье