Новости города БезФормата.Ru
Целинное
Главные новости
 
Задать вопрос?

Сладкая болезнь цивилизации

Сладкая болезнь цивилизации - ГБУ Целинная ЦРБ
Фото: celinnayarb.ru

Основные факты
  • В 2014 году уровень заболеваемости диабетом составил 9% среди взрослого населения 18 лет и старше.
  • По оценкам, в 2012 году 1,5 миллиона смертельных случаев произошло по причине диабета.
  • Более 80% случаев смерти от диабета происходит в странах с низким и средним уровнем дохода.
  • По прогнозам ВОЗ, в 2030 году диабет станет седьмой по значимости причиной смерти.
  • Благодаря здоровому питанию, регулярной физической активности, поддержанию нормального веса тела и воздержанию от употребления табака можно предотвратить или отсрочить заболевание диабетом второго типа.
  • Что такое диабет?

    Диабет — это хроническая болезнь, развивающаяся в тех случаях, когда поджелудочная железа не вырабатывает достаточно инсулина или когда организм не может эффективно использовать вырабатываемый им инсулин. Инсулин — это гормон, регулирующий уровень содержания сахара в крови. Общим результатом неконтролируемого диабета является гипергликемия, или повышенный уровень содержания сахара в крови, что со временем приводит к серьезному повреждению многих систем организма, особенно нервов и кровеносных сосудов.

    Диабет типа 1

    При диабете типа 1 (ранее известном как инсулинозависимый), для которого характерна недостаточная выработка инсулина, необходимо ежедневное введение инсулина. Причина этого типа диабета неизвестна, поэтому в настоящее время его нельзя предотвратить.

    Симптомы включают чрезмерное мочеотделение (полиурию), жажду (полидипсию), постоянное чувство голода, потерю веса, изменение зрения и усталость. Эти симптомы могут появиться внезапно.

    Диабет типа 2

    Диабет типа 2 (ранее именуемый инсулиннезависимым) развивается в результате неэффективного использования инсулина организмом. Диабет типа 2, которым больны 90% людей с диабетом в мире, в значительной мере является результатом излишнего веса и физической инертности.

    Симптомы могут быть сходными с симптомами диабета типа 1, но часто являются менее выраженными. В результате болезнь может быть диагностирована по прошествии нескольких лет после ее начала, уже после возникновения осложнений.

    Гестационный диабет

    Гестационный диабет является гипергликемией, которая развивается или впервые выявляется во время беременности. Женщины, имеющие такую форму диабета, имеют также повышенный риск осложнений во время беременности и родов. У них также повышен риск заболевания диабетом 2-го типа позднее в жизни.

    Пониженная толерантность к глюкозе и нарушение гликемии натощак

    Пониженная толерантность к глюкозе (ПТГ) и нарушение гликемии натощак (НГН) являются промежуточными состояниями между нормой и диабетом. Люди с ПТГ и НГН подвергаются высокому риску заболевания диабетом типа 2, но этого может и не произойти.

    Каковы общие последствия диабета?

    Со временем диабет может поражать сердце, кровеносные сосуды, глаза, почки и нервы.

  • Диабет повышает риск развития болезней сердца и инсульта. Согласно данным международного исследования, 50% людей с диабетом умирает от сердечно-сосудистых болезней (в основном, от болезней сердца и инсульта).
  • В сочетании со снижением кровотока нейропатия (повреждение нервов) ног повышает вероятность появления на ногах язв, инфицирования и, в конечном итоге, необходимости ампутации конечностей.
  • Диабетическая ретинопатия, являющаяся одной из важных причин слепоты, развивается в результате долговременного накопления повреждений мелких кровеносных сосудов сетчатки. Диабетом может быть обусловлен 1% глобальных случаев слепоты.
  • Диабет входит в число основных причин почечной недостаточности.
  • Общий риск смерти среди людей с диабетом, как минимум, в 2 раза превышает риск смерти среди людей того же возраста, у которых нет диабета.
  • Как можно уменьшить бремя диабета?

    Чтобы способствовать предупреждению диабета типа 2 и его осложнений необходимо следующее:

  • добиться здорового веса тела и поддерживать его;
  • быть физически активным — по меньшей мере, 30 минут регулярной активности умеренной интенсивности в течение большинства дней; для контролирования веса необходима дополнительная активность;
  • придерживаться здорового питания, потребляя фрукты и овощи от 3 до 5 раз в день, и уменьшать потребление сахара и насыщенных жиров;
  • воздерживаться от употребления табака — курение повышает риск развития сердечно-сосудистых заболеваний.
  • Эти меры, применяемые в течение 5 лет, уменьшают риск развития сахарного диабета почти на 70%.

    Что нужно изменить в питании.
    На отложение жира влияет не так избыток калорий из продуктов питания, как характер этих продуктов. Как известно,  профилактика диабета  начинается с кухни. Поэтому важно соблюдение следующих рекомендаций.
    • Ограничьте употребление легкоусвояемых углеводов с высоким гликемическим индексом – сахар, сладости, белый хлеб, сдобу, мед, сладкие напитки, особенно газированные, пиво.  Гликемический индекс показывает, с какой скоростью углеводы поступают из пищи в кровь и превращаются в глюкозу.
    • При большом желании сладкого используйте сахарозаменители, шоколадные конфеты замените мармеладом или зефиром и т.д.
    • Употребляйте продукты со сложными углеводами. Глюкоза будет медленно поступать в кровь, и поджелудочная железа будет успевать вырабатывать инсулин. Это продукты из муки грубого помола, рис, овощи, крупы (гречка, ячка, овсянка), картофель, отруби и всё, что содержит много клетчатки, т.к. она замедляет всасывание углеводов в пищеварительном тракте.
    • Употреблять в пищу как можно больше свежих овощей и фруктов, учитывая их гликемический индекс (например, у бананов, абрикос и изюма он высокий).
    • Ограничьте употребление животных жиров, заменив их растительными.
    • Отдавать предпочтение постному мясу, а с птицы удалять кожу.
    • Употреблять продукты в отварном или печеном виде. Для жарки использовать растительный жир.
    • Есть ряд особо полезных продуктов при диабете: квашеная капуста и черника, фасоль, так как они снижают уровень сахара в крови, способствуют секреции инсулина и нормализации функции поджелудочной железы. Очень полезно использовать в рационе шпинат и сельдерей, лук и чеснок, овощные соки.
    • Кофе чаще заменять цикорием, а чёрный чай — зелёным.
    • Обязательным является приём витамина С, витаминов группы В, хрома и цинка.
    • Питаться не менее 5 раз в день небольшими порциями, чтобы не нагружать поджелудочную железу одномоментно.
    • Не голодать, так как при голоде понижается сахар в крови.
    • Перед тем, как поесть, подумайте, голодны ли вы. Это позволяет контролировать бессознательное переедание.
    • Ешьте медленно и никогда не старайтесь доесть всё, что есть на тарелке; еды может оказаться больше, чем необходимо.
    • Не ешьте для поднятия настроения.
    • Постарайтесь реже пробовать пищу, когда готовите.
    • При появлении чувства голода рекомендуется сначала съесть что-нибудь низкокалорийное, например, огурец, яблоко, салат из капусты или выпить чай с лимоном.
    • Не ходите в магазин, когда вы голодны.

    Что нужно изменить в образе жизни.
    • Вам нужно бросить курить и употреблять алкоголь. Алкоголь — высококалорийный продукт, который способствует накоплению абдоминального жира.
    • Вести активный образ жизни. В любой ситуации старайтесь больше двигаться. Хороша работа на дачном участке, посещение парков, выставок, музеев.
    • Обеспечить регулярную физическую нагрузку для уменьшения толерантности к глюкозе и потере лишнего веса, особенно висцерального (внутреннего) жира. Для этого необходимо выделить 30 минут в день для физических упражнений. Это могут быть пешие прогулки не менее чем на 4 км, плаванье, занятия теннисом или езда на велосипеде. Быстрая ходьба — лучшее средство от ожирения.
    • Осуществлять постоянный контроль над уровнем сахара в крови и уровнем артериального давления.
    • Попытаться по возможности избегать стрессовых ситуаций.
    • Находить время для отдыха. Полезно сменить обстановку, съездив на оздоровительные курорты, особенно с минеральной водой.
    • В одежде предпочтение отдавать натуральному хлопку.

    Памятка для населения о мерах профилактики природно-очаговых инфекционных заболеваний Природно-очаговые зоонозные инфекции ( ГЛПС , лептоспирозы , листериоз , псевдотуберкулез , туляремия ) - это болезни,
    23.06.2017 Роспотребнадзор
    В УФСИН России по Курганской обсудили вопросы оказания медицинской и социальной помощи осужденным - УФСИН Курганской областиСотрудники медицинской и социальной службы уголовно-исполнительной системы в ходе работы «круглого стола» рассмотрели проблемные вопросы,
    23.06.2017 УФСИН Курганской области
    В УФСИН России по Курганской обсудили вопросы оказания медицинской и социальной помощи осужденным - УФСИНСотрудники медицинской и социальной службы уголовно-исполнительной системы в ходе работы «круглого стола» рассмотрели проблемные вопросы,
    23.06.2017 УФСИН
    В Кургане откроется координационный центр помощи детям с ДЦП - Курган и курганцыВ Зауралье на учете с диагнозом детский церебральный паралич состоят около 570 детей Для того, чтобы маленькие пациенты своевременно получали высококвалифицированное адекватное их состоянию лечение,
    23.06.2017 Курган и курганцы
    Управление Роспотребнадзора по Курганской области с 26 июня по 10 июля 2017 года проводит телефонную «горячую линию» по туристическим услугам и инфекционным угрозам за рубежом.
    23.06.2017 Администрация Щучанского района
    В Зауралье летом откроют уникальный центр комплексной терапии детей с ДЦП - Радио За облакамиВ Кургане откроется центр комплексной терапии детей, страдающих ДЦП. Открытие Центра запланировано на 7 июля.
    23.06.2017 Радио За облаками
    С начала года в Курганской области выявлено 400 пациентов, инфицированных ВИЧ

23 июня 2017 10:46 - 45.RuС начала 2017 года обследование на ВИЧ прошли почти 100 тысяч человек – из них 400 инфицированы На общественном совете по вопросам охраны здоровья граждан при главе Кургана обозначили главные проблемы медицинской отрасли.
    23.06.2017 45.Ru
    В Зауралье выявили нарушения в детских оздоровительных лагерях - Телеканал ЗауральеПочти все учреждения детского отдыха не прошли проверку. В ходе летней оздоровительной кампании Роспотребнадзор проводит проверки в учреждениях детского отдыха.
    23.06.2017 Телеканал Зауралье
    Электронные больничные начнут выдавать с 1 июля - Курган и курганцыИх можно будет оформить в десяти медицинских учреждениях Курганской области   С 1 июля в 10 медицинских учреждениях Курганской области по желанию пациента больничный можно будет оформить в электронном виде.
    23.06.2017 Курган и курганцы
    Электронные больничные начнут выдавать с 1 июля - Курган и курганцыИх можно будет оформить в десяти медицинских учреждениях Курганской области   С 1 июля в 10 медицинских учреждениях Курганской области по желанию пациента больничный можно будет оформить в электронном виде.
    23.06.2017 Курган и курганцы
    В Зауралье летом откроют уникальный центр комплексной терапии детей с ДЦП - Радио За облакамиВ Кургане откроется центр комплексной терапии детей, страдающих ДЦП. Открытие Центра запланировано на 7 июля.
    23.06.2017 Радио За облаками
    В УФСИН России по Курганской обсудили вопросы оказания медицинской и социальной помощи осужденным - УФСИНСотрудники медицинской и социальной службы уголовно-исполнительной системы в ходе работы «круглого стола» рассмотрели проблемные вопросы,
    23.06.2017 УФСИН
    В Кургане откроется координационный центр помощи детям с ДЦП - Курган и курганцы
    В Кургане откроется координационный центр помощи детям с ДЦП
    В Зауралье на учете с диагнозом детский церебральный паралич состоят около 570 детей Для того, чтобы маленькие пациенты своевременно получали высококвалифицированное адекватное их состоянию лечение,
    Курган и курганцы
    Столовым в детских лагерях Зауралья поставили двойку - Курган и курганцы
    Столовым в детских лагерях Зауралья поставили двойку
    Учреждения проверили специалисты областного Роспотребнадзора. Нарушения они выявили в 187 лагерях.
    Курган и курганцы
    телефон - Курган и курганцы
    Курганцам по телефону расскажут о туристических услугах и инфекционных угрозах за рубежом
    «Горячая линия» Управления Роспотребнадзора по Курганской области продлится две недели Управление Роспотребнадзора по Курганской области с 26 июня по 10 июля 2017 года проводит «горячую телефонную линию» по туристичес
    Курган и курганцы
    На шоссе Тюнина в Кургане в ДТП пострадала женщина-водитель - Газета45Молодая автоледи получила телесные повреждения во время аварии в областном центре.
    23.06.2017 Газета45
    В Курганской области у пассажирки такси обнаружили героин

23 июня 2017 12:29 - 45.RuПассажирка такси перевозила наркотики. Женщину задержали В Кургане полиция изъяла наркотики у 37-летней неработающей жительницы Кетовского района.
    23.06.2017 45.Ru
    Житель Курганской области осужден за угрозы полицейским - Газета45В Альменевском районе вынесли приговор местному жителю, угрожавшему сотрудникам правоохранительных органов применением насилия.
    23.06.2017 Газета45
    В Курганской области сотрудника РЖД за взятку отправят под суд - Газета45
    В Курганской области сотрудника РЖД за взятку отправят под суд
    Железнодорожника обвиняют в получении взятки в значительном размере за трудоустройство рабочих в Курганской области.
    Газета45
    Житель Курганской области поздравил инвалида с праздником и ограбил - Газета45
    Житель Курганской области поздравил инвалида с праздником и ограбил
    В Белозерском районе вынесли приговор грабителю, похитившему деньги у инвалида.
    Газета45
    В Кургане пассажирке такси грозит 10 лет за поездку с героином - Газета45
    В Кургане пассажирке такси грозит 10 лет за поездку с героином
    Курганские полицейские изъяли у жительницы Кетовского района наркотики в крупном размере.
    Газета45
    «Набат войны нам вновь стучит в сердца» - Администрация Юргамышского р-на22 июня в читальном зале центральной библиотеки прошёл День памяти «Набат войны нам вновь стучит в сердца».
    23.06.2017 Администрация Юргамышского р-на
    Уральскую столицу накроет «Ночь музыки» - Хит FM КурганСегодня вечером в Екатеринбурге стартует фестиваль «Уральская ночь музыки».
    23.06.2017 Хит FM Курган
    STIHI O VOYNE - ГТРКНакануне курганцы вышли к Вечному огню, чтобы прочесть стихи о войне. Так они решили почтить память солдат, погибших в Великой Отечественной.
    23.06.2017 ГТРК
    Слушать нам — не переслушать - Курган и курганцы
    Слушать нам — не переслушать
    5 великих музыкантов, знавших, что такое счастье Густав Малер. Музыка как медитация Глубокое слияние философии и поэзии,
    Курган и курганцы
    Покоряя Север - ИСЕТЬ
    Покоряя Север
    Экспедиция по носиловским местам стартовала Наша газета уже писала о том что в конце мая в Центре русской народной культуры «Лад» был дан старт межрегионального проекта Русского географического общества «Константин Дмитр
    ИСЕТЬ
    Летний антракт - Курган и курганцы
    Летний антракт
    Сезон в Курганской областной филармонии был бурным, щедрым на «чрезвычайные ситуации» Еще бы!
    Курган и курганцы
    50 достопримечательностей Зауралья появятся в интерактивном путеводителе для мобильных устройств - Shadrfm.RuЭто будет сделано в рамках Всероссийского информационного проекта «Путешествия по России».
    23.06.2017 Shadrfm.Ru
    Об итогах районных соревнований по туризму::Об итогах районных соревнований по туризму - Администрация Целинного районаОб итогах районных соревнований по туризму С целью патриотического воспитания подрастающего поколения, популяризации туризма и спортивного ориентирования, привлечения молодёжи к занятиям физической культуры и спорта,
    23.06.2017 Администрация Целинного района
    В выходные в Зауралье пройдут автогонки на Кубок Курганской области и Кубок пятикратного победителя ралли «Дакар» Семена Якубова - Правительство Курганской области24 и 25 июня в Зауралье съедутся гонщики и любители автомобильного спорта.
    23.06.2017 Правительство Курганской области
    Спортивный дневник - ИСЕТЬ
    Спортивный дневник
    Страсти кипят на всех футбольных этажах Сегодня футбольные страсти кипят повсюду.
    ИСЕТЬ
    Нажмите для просмотра в полном размере... - Газета Наша Шумиха
    Российским футболистам предложили самый масштабный групповой секс за победу в Кубке конфедераций
    Фото: http://img.futbolsapiens.com Российская порноактриса Алина HENESY заявила, что займется сексом со всеми игроками российской сборной по футболу, в случае победы на Кубке конфедераций,
    Газета Наша Шумиха
    Кожаный мяч опять несется вскачь - ИСЕТЬ
    Кожаный мяч опять несется вскачь
    Стартовал традиционный городской турнир детских команд по футболу Сумасшедший ливень, обрушившийся на центр города 21 июня,
    ИСЕТЬ
    Свеча памяти - Администрация Альменевского районаЗажги свечу ты в память о погибших! Огонь святой вдруг память оживит… И вспомнишь ты людей, так жизнь любивших… Их только память наша воскресит!
    23.06.2017 Администрация Альменевского района
    курган новости - Курган и курганцыКурганские пограничники установили памятный знак и мемориальную доску возле госпиталя для ветеранов войн Активисты региональной организации «Пограничники Зауралья» открыли новый мемориальный комплекс в посёлке Рябково.
    22.06.2017 Курган и курганцы
    Сообщение  о проведении публичных слушаний (ул.Автомобилистов) - Администрация г. ШадринскаКомиссия по подготовке Правил землепользования и застройки города Шадринска извещает о проведении публичных слушаний граждан города, в т.ч.
    23.06.2017 Администрация г. Шадринска
    В Курганской области торжественно открыли первую смену военно-исторического лагеря «Патриот Зауралья» - Правительство Курганской областиВ Куртамышском районе сегодня, 23 июня, открылась первая смена областного военно-исторического лагеря «Патриот Зауралья» имени четырежды героя Советского Союза маршала Г.К.
    23.06.2017 Правительство Курганской области
    22 июня — День памяти и скорби - Курган и курганцыВо времена, когда еще жили-здравствовали ветераны Великой Отечественной войны, беседуя с одним из фронтовиков, неожиданно услышал: «Приближается 100-летие со дня начала Великой Отечественной войны».
    22.06.2017 Курган и курганцы