Новости города БезФормата.Ru
Целинное
Главные новости
 
Задать вопрос?

Сладкая болезнь цивилизации

Сладкая болезнь цивилизации - ГБУ Целинная ЦРБ
Фото: celinnayarb.ru

Основные факты
  • В 2014 году уровень заболеваемости диабетом составил 9% среди взрослого населения 18 лет и старше.
  • По оценкам, в 2012 году 1,5 миллиона смертельных случаев произошло по причине диабета.
  • Более 80% случаев смерти от диабета происходит в странах с низким и средним уровнем дохода.
  • По прогнозам ВОЗ, в 2030 году диабет станет седьмой по значимости причиной смерти.
  • Благодаря здоровому питанию, регулярной физической активности, поддержанию нормального веса тела и воздержанию от употребления табака можно предотвратить или отсрочить заболевание диабетом второго типа.
  • Что такое диабет?

    Диабет — это хроническая болезнь, развивающаяся в тех случаях, когда поджелудочная железа не вырабатывает достаточно инсулина или когда организм не может эффективно использовать вырабатываемый им инсулин. Инсулин — это гормон, регулирующий уровень содержания сахара в крови. Общим результатом неконтролируемого диабета является гипергликемия, или повышенный уровень содержания сахара в крови, что со временем приводит к серьезному повреждению многих систем организма, особенно нервов и кровеносных сосудов.

    Диабет типа 1

    При диабете типа 1 (ранее известном как инсулинозависимый), для которого характерна недостаточная выработка инсулина, необходимо ежедневное введение инсулина. Причина этого типа диабета неизвестна, поэтому в настоящее время его нельзя предотвратить.

    Симптомы включают чрезмерное мочеотделение (полиурию), жажду (полидипсию), постоянное чувство голода, потерю веса, изменение зрения и усталость. Эти симптомы могут появиться внезапно.

    Диабет типа 2

    Диабет типа 2 (ранее именуемый инсулиннезависимым) развивается в результате неэффективного использования инсулина организмом. Диабет типа 2, которым больны 90% людей с диабетом в мире, в значительной мере является результатом излишнего веса и физической инертности.

    Симптомы могут быть сходными с симптомами диабета типа 1, но часто являются менее выраженными. В результате болезнь может быть диагностирована по прошествии нескольких лет после ее начала, уже после возникновения осложнений.

    Гестационный диабет

    Гестационный диабет является гипергликемией, которая развивается или впервые выявляется во время беременности. Женщины, имеющие такую форму диабета, имеют также повышенный риск осложнений во время беременности и родов. У них также повышен риск заболевания диабетом 2-го типа позднее в жизни.

    Пониженная толерантность к глюкозе и нарушение гликемии натощак

    Пониженная толерантность к глюкозе (ПТГ) и нарушение гликемии натощак (НГН) являются промежуточными состояниями между нормой и диабетом. Люди с ПТГ и НГН подвергаются высокому риску заболевания диабетом типа 2, но этого может и не произойти.

    Каковы общие последствия диабета?

    Со временем диабет может поражать сердце, кровеносные сосуды, глаза, почки и нервы.

  • Диабет повышает риск развития болезней сердца и инсульта. Согласно данным международного исследования, 50% людей с диабетом умирает от сердечно-сосудистых болезней (в основном, от болезней сердца и инсульта).
  • В сочетании со снижением кровотока нейропатия (повреждение нервов) ног повышает вероятность появления на ногах язв, инфицирования и, в конечном итоге, необходимости ампутации конечностей.
  • Диабетическая ретинопатия, являющаяся одной из важных причин слепоты, развивается в результате долговременного накопления повреждений мелких кровеносных сосудов сетчатки. Диабетом может быть обусловлен 1% глобальных случаев слепоты.
  • Диабет входит в число основных причин почечной недостаточности.
  • Общий риск смерти среди людей с диабетом, как минимум, в 2 раза превышает риск смерти среди людей того же возраста, у которых нет диабета.
  • Как можно уменьшить бремя диабета?

    Чтобы способствовать предупреждению диабета типа 2 и его осложнений необходимо следующее:

  • добиться здорового веса тела и поддерживать его;
  • быть физически активным — по меньшей мере, 30 минут регулярной активности умеренной интенсивности в течение большинства дней; для контролирования веса необходима дополнительная активность;
  • придерживаться здорового питания, потребляя фрукты и овощи от 3 до 5 раз в день, и уменьшать потребление сахара и насыщенных жиров;
  • воздерживаться от употребления табака — курение повышает риск развития сердечно-сосудистых заболеваний.
  • Эти меры, применяемые в течение 5 лет, уменьшают риск развития сахарного диабета почти на 70%.

    Что нужно изменить в питании.
    На отложение жира влияет не так избыток калорий из продуктов питания, как характер этих продуктов. Как известно,  профилактика диабета  начинается с кухни. Поэтому важно соблюдение следующих рекомендаций.
    • Ограничьте употребление легкоусвояемых углеводов с высоким гликемическим индексом – сахар, сладости, белый хлеб, сдобу, мед, сладкие напитки, особенно газированные, пиво.  Гликемический индекс показывает, с какой скоростью углеводы поступают из пищи в кровь и превращаются в глюкозу.
    • При большом желании сладкого используйте сахарозаменители, шоколадные конфеты замените мармеладом или зефиром и т.д.
    • Употребляйте продукты со сложными углеводами. Глюкоза будет медленно поступать в кровь, и поджелудочная железа будет успевать вырабатывать инсулин. Это продукты из муки грубого помола, рис, овощи, крупы (гречка, ячка, овсянка), картофель, отруби и всё, что содержит много клетчатки, т.к. она замедляет всасывание углеводов в пищеварительном тракте.
    • Употреблять в пищу как можно больше свежих овощей и фруктов, учитывая их гликемический индекс (например, у бананов, абрикос и изюма он высокий).
    • Ограничьте употребление животных жиров, заменив их растительными.
    • Отдавать предпочтение постному мясу, а с птицы удалять кожу.
    • Употреблять продукты в отварном или печеном виде. Для жарки использовать растительный жир.
    • Есть ряд особо полезных продуктов при диабете: квашеная капуста и черника, фасоль, так как они снижают уровень сахара в крови, способствуют секреции инсулина и нормализации функции поджелудочной железы. Очень полезно использовать в рационе шпинат и сельдерей, лук и чеснок, овощные соки.
    • Кофе чаще заменять цикорием, а чёрный чай — зелёным.
    • Обязательным является приём витамина С, витаминов группы В, хрома и цинка.
    • Питаться не менее 5 раз в день небольшими порциями, чтобы не нагружать поджелудочную железу одномоментно.
    • Не голодать, так как при голоде понижается сахар в крови.
    • Перед тем, как поесть, подумайте, голодны ли вы. Это позволяет контролировать бессознательное переедание.
    • Ешьте медленно и никогда не старайтесь доесть всё, что есть на тарелке; еды может оказаться больше, чем необходимо.
    • Не ешьте для поднятия настроения.
    • Постарайтесь реже пробовать пищу, когда готовите.
    • При появлении чувства голода рекомендуется сначала съесть что-нибудь низкокалорийное, например, огурец, яблоко, салат из капусты или выпить чай с лимоном.
    • Не ходите в магазин, когда вы голодны.

    Что нужно изменить в образе жизни.
    • Вам нужно бросить курить и употреблять алкоголь. Алкоголь — высококалорийный продукт, который способствует накоплению абдоминального жира.
    • Вести активный образ жизни. В любой ситуации старайтесь больше двигаться. Хороша работа на дачном участке, посещение парков, выставок, музеев.
    • Обеспечить регулярную физическую нагрузку для уменьшения толерантности к глюкозе и потере лишнего веса, особенно висцерального (внутреннего) жира. Для этого необходимо выделить 30 минут в день для физических упражнений. Это могут быть пешие прогулки не менее чем на 4 км, плаванье, занятия теннисом или езда на велосипеде. Быстрая ходьба — лучшее средство от ожирения.
    • Осуществлять постоянный контроль над уровнем сахара в крови и уровнем артериального давления.
    • Попытаться по возможности избегать стрессовых ситуаций.
    • Находить время для отдыха. Полезно сменить обстановку, съездив на оздоровительные курорты, особенно с минеральной водой.
    • В одежде предпочтение отдавать натуральному хлопку.

    Зауралье вместе со всем Уралом сползает вниз в рождаемости - Радио За облаками В Курганской области падает рождаемость. Зауралье таким образом не выбивается из общеуральских трендов, передает Znak.com.
    23.04.2018 Радио За облаками
    19 и 20 апреля в Москве прошёл V Всероссийский съезд геронтологов и гериатров, на котором обсуждались актуальные вопросы развития в России гериатрической медицины.
    23.04.2018 Департамент здравоохранения
    С 23 по 29 апреля 2018 года по инициативе Всемирной организации здравоохранения (ВОЗ) в Российской Федерации проводится Европейская неделя иммунизации (ЕНИ) .
    23.04.2018 ГБУ Кетовская ЦРБ
     20 апреля 2018 года делегация Курганской области в составе эксперта Департамента здравоохранения Курганской области Светланы Мысливцевой,
    23.04.2018 Департамент здравоохранения
    В 2018 году Международная организация труда выбрала темой Всемирного дня – охрану «детского» труда, совместив этот день с Всемирным днём борьбы с эксплуатацией детского труда.
    23.04.2018 Администрация Лебяжьевского района
    Всероссийская горячая линия по вакцинопрофилактике продолжает свою работу  до 30 апреля В Управлении Роспотребнадзора по Курганской области продолжает работу горячая линия по вопросам вакцинопрофилактики.
    23.04.2018 Роспотребнадзор
    АЛГОРИТМ ОКАЗАНИЯ МЕДИЦИНСКОЙ ПОМОЩИ ЛИЦАМ, ПОСТРАДАВШИM ОТ УКУСА КЛЕЩА При присасывании клеща к ребенку необходимо обратиться:
    23.04.2018 Роспотребнадзор
    В области с 15.03.2018 года осуществляется еженедельный мониторинг за профилактическими и противоэпидемическими мероприятиями по инфекциям, передаваемыми клещами.
    22.04.2018 Телекомпания Шадринск
    В 2018 году Международная организация труда выбрала темой Всемирного дня – охрану «детского» труда, совместив этот день с Всемирным днём борьбы с эксплуатацией детского труда.
    23.04.2018 Администрация Лебяжьевского района
    АЛГОРИТМ ОКАЗАНИЯ МЕДИЦИНСКОЙ ПОМОЩИ ЛИЦАМ, ПОСТРАДАВШИM ОТ УКУСА КЛЕЩА При присасывании клеща к ребенку необходимо обратиться:
    23.04.2018 Роспотребнадзор
    С 23 по 29 апреля 2018 года по инициативе Всемирной организации здравоохранения (ВОЗ) в Российской Федерации проводится Европейская неделя иммунизации (ЕНИ) .
    23.04.2018 ГБУ Кетовская ЦРБ
    20 апреля - Национальный день донора в России - Курган и курганцы
    20 апреля — Национальный день донора в России
    Этот праздник был учрежден, чтобы поблагодарить людей, готовых поделиться своей кровью и органами ради спасения чужой жизни Именно в этот весенний день 20 апреля в 1832 году медиками было проведено первое в России пер
    Курган и курганцы
    Сегодня, 20 апреля, в России отмечается Национальный день донора - Новый мир
    Сегодня, 20 апреля, в России отмечается Национальный день донора
    В каких ситуациях именно донорская кровь может спасти чью-то жизнь? Как сдача крови сказывается на здоровье человека, о каких правилах должен знать донор,
    Новый мир
    Новости Курган - Курган и курганцы
    В Кургане проходит акция «Капля жизни»
    Её участником может стать любой желающий Читайте также 20 апреля - Национальный день донора в России 20 апреля 2018 Этот праздник был учрежден, чтобы поблагодарить людей,
    Курган и курганцы
    Обнаружено тело мальчика, утонувшего в р. Исеть с Верхозино в ноябре прошлого года - Следственный комитетфото shadr.info 21 апреля 2018 года  около 10 часов 00 минут в основном русле реки Исеть, расположенном в 850-ти метрах восточнее от дома №2 по улице Мира в селе Верхозино Шадринского района Курганской области,
    23.04.2018 Следственный комитет
    Найдено тело утонувшего в Верхозино мальчика - Shadr.Info21 апреля, в субботу, спустя пять месяцев после трагедии подростка обнаружил местный житель – егерь.
    23.04.2018 Shadr.Info
    На днях в дежурную часть межмуниципального отдела МВД России «Каргапольский» от государственного инспектора области охраны окружающей среды по Курганской области поступило сообщение о незаконной охоте в Салтосарайском ох
    23.04.2018 УМВД Курганской области
    Ночью в центре Кургана горел жилой дом рядом с кинотеатром "Россия" - Курган и курганцы
    Ночью в центре Кургана горел жилой дом рядом с кинотеатром «Россия»
    Огонь вспыхнул на чердаке: жильцы много раз просили управкомпанию закрыть туда доступ посторонним «Вечером вернулся домой, — рассказывает kikonline.ru владелец квартиры, расположенной на четвертом,
    Курган и курганцы
    В Курганской области несколько человек погибли в ДТП на трассе - Газета45
    В Курганской области несколько человек погибли в ДТП на трассе
    Жуткая авария случилась в Мишкинском районе Курганской области. Информация о происшествии поступила в МЧС около 8 часов 24 минут 21 апреля 2018 года.
    Газета45
    Стрелял в лося – убил человека. Трагедия на охоте в Курганской области оставила без отца двух детей. - Газета45
    Стрелял в лося – убил человека. Трагедия на охоте в Курганской области оставила без отца двух детей.
    В законную силу вступил приговор Мокроусовского районного суда по делу о причинении смерти по неосторожности.
    Газета45
    Культурная неделя в Кургане - Курган и курганцыКуда сходить, что посмотреть, кого послушать до конца апреля Премьера спектакля «Изобретение полёта» (6+) 22 и 29 апреля, 11.00, 13.00, 24 — 27 апреля 10.00, 12.00.
    22.04.2018 Курган и курганцы
    В Шадринске состоялся епархиальный фестиваль «Пасхальный Благовест» - Shadr.InfoВ третий раз он собрал вместе педагогов и воспитанников воскресных школ области.
    22.04.2018 Shadr.Info
    «Бронзовый памятник» прошедшей эпохи - Курган и курганцыКолумнист kikonline.ru Вячеслав Аванесов о встрече со знаменитым писателем Сергеем Михалковым Без его имени нельзя представить нашу страну.
    21.04.2018 Курган и курганцы
    Драма Г. Горина «Поминальная молитва» - Курган и курганцы
    Курган обменяется с Брянском театрами
    Гастроли Брянского театра драмы в рамках проекта «Большие гастроли. Межрегиональная программа — 2018» состоятся в июне Курганские и брянские театралы познакомятся с новыми театрами благодаря гастролям по обмену.
    Курган и курганцы
    Дирижёр в золотой маске - Новый мир
    Дирижёр в золотой маске
    Очередная главная театральная премия России «Золотая маска» в этом году присуждена курганцам Среди победителей фестиваля этого года – выпускник Курганского областного музыкального колледжа имени Дмитрия Шостаковича Ал
    Новый мир
    В Кургане открылась выставка «Современное искусство Зауралья» - Курган и курганцы
    В Кургане открылась выставка «Современное искусство Зауралья»
    Экспозиция продолжает цикл выставок, посвященных 50-летию Курганской организации Союза художников России На только что открытой в областном художественном музее выставке «Современное искусство Зауралья» за яркими пятн
    Курган и курганцы
    Всем ДАНЯМ и БОЛЕЛЬЩИКАМ команды!!!! - Администрация Лебяжьевского районаНемного истории. Первый чемпионат сельских команд КВН «Веселый гусь» прошел в 2005 году в с. Кетово.
    23.04.2018 Администрация Лебяжьевского района
      С 17 по 22 апреля в Ижевске прошел Командный Кубок России по боксу среди мужчин федеральных округов.
    23.04.2018 Управление по физкультуре, спорту и туризму
      На прошлой неделе в центре физической культуры и спорта «Жемчужина Югры» г. Нефтеюганска прошли Всероссийские соревнования по спортивной акробатике «Черное золото Приобья».
    23.04.2018 Управление по физкультуре, спорту и туризму
    Речь идет об увековечении имени легендарного советского спортсмена Валерия Николаевича Брумеля в Кургане - Курган и курганцы
    Назло старухе Шапокляк
    Речь идет об увековечении имени легендарного советского спортсмена Валерия Николаевича Брумеля в Кургане Ну как же тут не вспомнить мультяшного Чебурашку с его нечеловеческой тягой к добру и в общем-то симпатичную ста
    Курган и курганцы
    В Кургане перенесли легкоатлетическую эстафету - Курган и курганцы
    В Кургане перенесли легкоатлетическую эстафету
    Центр города перекроют в следующую субботу, 28 апреля В эту субботу планировалось перекрыть движение транспорта по центральным улицам города для проведения сразу нескольких спортивных мероприятий:
    Курган и курганцы
    В Кургане пройдут соревнования по кроссфиту - Курган и курганцы
    В Кургане пройдут соревнования по кроссфиту
    Состоится турнир 5 мая в Центральном парке культуры и отдыха В Кургане планируется проведение турнира по функциональному многоборью «кроссфит», посвященного Дню Победы.
    Курган и курганцы
    Обнаружено тело мальчика, утонувшего в р. Исеть с Верхозино в ноябре прошлого года - Следственный комитетфото shadr.info 21 апреля 2018 года  около 10 часов 00 минут в основном русле реки Исеть, расположенном в 850-ти метрах восточнее от дома №2 по улице Мира в селе Верхозино Шадринского района Курганской области,
    23.04.2018 Следственный комитет
    Алексей Кокорин вручил Герману Хмелёву удостоверение директора Департамента образования и науки Курганской области - Правительство Курганской областиГерман Хмелёв назначен на должность директора Департамента образования и науки Курганской области.
    23.04.2018 Правительство Курганской области
    За выходные в Кургане сбили двух пешеходов - Курган и курганцыОдин из них — 12-летний ребенок Оба ДТП произошли в субботу, 21 апреля.
    23.04.2018 Курган и курганцы
    В Кургане возобновили летние «садоводческие» автобусные рейсы - Радио За облакамиЛетние автобусные маршруты для садоводов организованы в Кургане. Как сообщили в городском транспортном управлении, на летнее расписание переведены рейсы с номерами 26, 37, 48, 52, 53, 342, 308, 349, 396 и 403.
    23.04.2018 Радио За облаками
    На днях в дежурную часть межмуниципального отдела МВД России «Каргапольский» от государственного инспектора области охраны окружающей среды по Курганской области поступило сообщение о незаконной охоте в Салтосарайском ох
    23.04.2018 УМВД Курганской области