Новости города БезФормата.Ru
Целинное
Главные новости
 
Задать вопрос?

Сладкая болезнь цивилизации

Сладкая болезнь цивилизации - ГБУ Целинная ЦРБ
Фото: celinnayarb.ru

Основные факты
  • В 2014 году уровень заболеваемости диабетом составил 9% среди взрослого населения 18 лет и старше.
  • По оценкам, в 2012 году 1,5 миллиона смертельных случаев произошло по причине диабета.
  • Более 80% случаев смерти от диабета происходит в странах с низким и средним уровнем дохода.
  • По прогнозам ВОЗ, в 2030 году диабет станет седьмой по значимости причиной смерти.
  • Благодаря здоровому питанию, регулярной физической активности, поддержанию нормального веса тела и воздержанию от употребления табака можно предотвратить или отсрочить заболевание диабетом второго типа.
  • Что такое диабет?

    Диабет — это хроническая болезнь, развивающаяся в тех случаях, когда поджелудочная железа не вырабатывает достаточно инсулина или когда организм не может эффективно использовать вырабатываемый им инсулин. Инсулин — это гормон, регулирующий уровень содержания сахара в крови. Общим результатом неконтролируемого диабета является гипергликемия, или повышенный уровень содержания сахара в крови, что со временем приводит к серьезному повреждению многих систем организма, особенно нервов и кровеносных сосудов.

    Диабет типа 1

    При диабете типа 1 (ранее известном как инсулинозависимый), для которого характерна недостаточная выработка инсулина, необходимо ежедневное введение инсулина. Причина этого типа диабета неизвестна, поэтому в настоящее время его нельзя предотвратить.

    Симптомы включают чрезмерное мочеотделение (полиурию), жажду (полидипсию), постоянное чувство голода, потерю веса, изменение зрения и усталость. Эти симптомы могут появиться внезапно.

    Диабет типа 2

    Диабет типа 2 (ранее именуемый инсулиннезависимым) развивается в результате неэффективного использования инсулина организмом. Диабет типа 2, которым больны 90% людей с диабетом в мире, в значительной мере является результатом излишнего веса и физической инертности.

    Симптомы могут быть сходными с симптомами диабета типа 1, но часто являются менее выраженными. В результате болезнь может быть диагностирована по прошествии нескольких лет после ее начала, уже после возникновения осложнений.

    Гестационный диабет

    Гестационный диабет является гипергликемией, которая развивается или впервые выявляется во время беременности. Женщины, имеющие такую форму диабета, имеют также повышенный риск осложнений во время беременности и родов. У них также повышен риск заболевания диабетом 2-го типа позднее в жизни.

    Пониженная толерантность к глюкозе и нарушение гликемии натощак

    Пониженная толерантность к глюкозе (ПТГ) и нарушение гликемии натощак (НГН) являются промежуточными состояниями между нормой и диабетом. Люди с ПТГ и НГН подвергаются высокому риску заболевания диабетом типа 2, но этого может и не произойти.

    Каковы общие последствия диабета?

    Со временем диабет может поражать сердце, кровеносные сосуды, глаза, почки и нервы.

  • Диабет повышает риск развития болезней сердца и инсульта. Согласно данным международного исследования, 50% людей с диабетом умирает от сердечно-сосудистых болезней (в основном, от болезней сердца и инсульта).
  • В сочетании со снижением кровотока нейропатия (повреждение нервов) ног повышает вероятность появления на ногах язв, инфицирования и, в конечном итоге, необходимости ампутации конечностей.
  • Диабетическая ретинопатия, являющаяся одной из важных причин слепоты, развивается в результате долговременного накопления повреждений мелких кровеносных сосудов сетчатки. Диабетом может быть обусловлен 1% глобальных случаев слепоты.
  • Диабет входит в число основных причин почечной недостаточности.
  • Общий риск смерти среди людей с диабетом, как минимум, в 2 раза превышает риск смерти среди людей того же возраста, у которых нет диабета.
  • Как можно уменьшить бремя диабета?

    Чтобы способствовать предупреждению диабета типа 2 и его осложнений необходимо следующее:

  • добиться здорового веса тела и поддерживать его;
  • быть физически активным — по меньшей мере, 30 минут регулярной активности умеренной интенсивности в течение большинства дней; для контролирования веса необходима дополнительная активность;
  • придерживаться здорового питания, потребляя фрукты и овощи от 3 до 5 раз в день, и уменьшать потребление сахара и насыщенных жиров;
  • воздерживаться от употребления табака — курение повышает риск развития сердечно-сосудистых заболеваний.
  • Эти меры, применяемые в течение 5 лет, уменьшают риск развития сахарного диабета почти на 70%.

    Что нужно изменить в питании.
    На отложение жира влияет не так избыток калорий из продуктов питания, как характер этих продуктов. Как известно,  профилактика диабета  начинается с кухни. Поэтому важно соблюдение следующих рекомендаций.
    • Ограничьте употребление легкоусвояемых углеводов с высоким гликемическим индексом – сахар, сладости, белый хлеб, сдобу, мед, сладкие напитки, особенно газированные, пиво.  Гликемический индекс показывает, с какой скоростью углеводы поступают из пищи в кровь и превращаются в глюкозу.
    • При большом желании сладкого используйте сахарозаменители, шоколадные конфеты замените мармеладом или зефиром и т.д.
    • Употребляйте продукты со сложными углеводами. Глюкоза будет медленно поступать в кровь, и поджелудочная железа будет успевать вырабатывать инсулин. Это продукты из муки грубого помола, рис, овощи, крупы (гречка, ячка, овсянка), картофель, отруби и всё, что содержит много клетчатки, т.к. она замедляет всасывание углеводов в пищеварительном тракте.
    • Употреблять в пищу как можно больше свежих овощей и фруктов, учитывая их гликемический индекс (например, у бананов, абрикос и изюма он высокий).
    • Ограничьте употребление животных жиров, заменив их растительными.
    • Отдавать предпочтение постному мясу, а с птицы удалять кожу.
    • Употреблять продукты в отварном или печеном виде. Для жарки использовать растительный жир.
    • Есть ряд особо полезных продуктов при диабете: квашеная капуста и черника, фасоль, так как они снижают уровень сахара в крови, способствуют секреции инсулина и нормализации функции поджелудочной железы. Очень полезно использовать в рационе шпинат и сельдерей, лук и чеснок, овощные соки.
    • Кофе чаще заменять цикорием, а чёрный чай — зелёным.
    • Обязательным является приём витамина С, витаминов группы В, хрома и цинка.
    • Питаться не менее 5 раз в день небольшими порциями, чтобы не нагружать поджелудочную железу одномоментно.
    • Не голодать, так как при голоде понижается сахар в крови.
    • Перед тем, как поесть, подумайте, голодны ли вы. Это позволяет контролировать бессознательное переедание.
    • Ешьте медленно и никогда не старайтесь доесть всё, что есть на тарелке; еды может оказаться больше, чем необходимо.
    • Не ешьте для поднятия настроения.
    • Постарайтесь реже пробовать пищу, когда готовите.
    • При появлении чувства голода рекомендуется сначала съесть что-нибудь низкокалорийное, например, огурец, яблоко, салат из капусты или выпить чай с лимоном.
    • Не ходите в магазин, когда вы голодны.

    Что нужно изменить в образе жизни.
    • Вам нужно бросить курить и употреблять алкоголь. Алкоголь — высококалорийный продукт, который способствует накоплению абдоминального жира.
    • Вести активный образ жизни. В любой ситуации старайтесь больше двигаться. Хороша работа на дачном участке, посещение парков, выставок, музеев.
    • Обеспечить регулярную физическую нагрузку для уменьшения толерантности к глюкозе и потере лишнего веса, особенно висцерального (внутреннего) жира. Для этого необходимо выделить 30 минут в день для физических упражнений. Это могут быть пешие прогулки не менее чем на 4 км, плаванье, занятия теннисом или езда на велосипеде. Быстрая ходьба — лучшее средство от ожирения.
    • Осуществлять постоянный контроль над уровнем сахара в крови и уровнем артериального давления.
    • Попытаться по возможности избегать стрессовых ситуаций.
    • Находить время для отдыха. Полезно сменить обстановку, съездив на оздоровительные курорты, особенно с минеральной водой.
    • В одежде предпочтение отдавать натуральному хлопку.

    «Земский доктор» нужен и в городе - Курган и курганцыПредложения Курганской области по введению дополнительных мер поддержки врачей малых городов и фельдшеров ФАПов рассматриваются в Государственной Думе Для решения задачи по ликвидации дефицита медицинских кадров Курга
    12.12.2017 Курган и курганцы
    В Шадринске откроется филиал Екатеринбургского центра «Микрохирургии глаза» - Shadr.InfoДля него возведут отдельное здание площадью 500 квадратных метров. Современный офтальмологический центр в Курганской области появится в 2018 году.
    12.12.2017 Shadr.Info
    В Шадринске откроется филиал Екатеринбургского центра «Микрохирургии глаза» - Shadrfm.RuДля него возведут отдельное здание площадью 500 квадратных метров. Современный офтальмологический центр в Курганской области появится в 2018 году.
    12.12.2017 Shadrfm.Ru
    Согреем сердце добротой - Администрация Катайского района8 декабря в Катайском реабилитационном центре для детей и подростков с ограниченными возможностями здоровья «Надежда» прошел концерт «Согреем сердце добротой», завершающий цикл мероприятий в рамках Декады инвалидов.
    11.12.2017 Администрация Катайского района
    Гриппа в Зауралье нет - Курган и курганцыЗаболеваемость ОРВИ — на обычном сезонном уровне За 49-ю неделю года (4 – 10 декабря) в Курганской области зарегистрировано 4 485 случаев ОРВИ; на предыдущей — 4 221 случай,
    11.12.2017 Курган и курганцы
    Конференция для врачей и врачей-интернов - ГБУ КОКБ8 декабря в конференц-зале клинической больницы состоялась очередная конференция для врачей и врачей-интернов.
    11.12.2017 ГБУ КОКБ
    Курганской области нужны терапевты, хирурги, акушеры-гинекологи и психологи.
    11.12.2017 Область 45
    Более 44 миллионов рублей в этом году направили на создание доступной среды для инвалидов в Зауралье - Shadrfm.RuСредства выделены из федерального, областного и местных бюджетов. На эти средства адаптировали 71 социально значимое учреждение – расширили входные группы, установили пандусы, специальные поручни,
    12.12.2017 Shadrfm.Ru
    Курганская область получит 19 новых автомобилей скорой помощи - Shadrfm.RuЭто позволит существенно обновить парк машин скорой помощи. Средства для обеспечения субъектов Российской Федерации санитарными автомобилями производства ГАЗ выделены Правительством РФ из резервного фонда.
    12.12.2017 Shadrfm.Ru
    В Шадринске откроется филиал Екатеринбургского центра «Микрохирургии глаза» - Shadrfm.RuДля него возведут отдельное здание площадью 500 квадратных метров. Современный офтальмологический центр в Курганской области появится в 2018 году.
    12.12.2017 Shadrfm.Ru
    Гриппа в Зауралье нет - Курган и курганцы
    Гриппа в Зауралье нет
    Заболеваемость ОРВИ — на обычном сезонном уровне За 49-ю неделю года (4 – 10 декабря) в Курганской области зарегистрировано 4 485 случаев ОРВИ; на предыдущей — 4 221 случай,
    Курган и курганцы
    новости Курган - Курган и курганцы
    Вы довольны услугами такси?
    В Зауралье пройдет «горячая линия» по защите прав потребителей услуг такси С 8 по 22 декабря 2017 года Управлением Роспотребнадзора и Центром гигиены и эпидемиологии в Курганской области будет организована тематическа
    Курган и курганцы
    С начала года в Зауралье выявлено 922 вновь заболевших ВИЧ - Курган и курганцы
    С начала года в Зауралье выявлено 922 вновь заболевших ВИЧ
    Наибольшая доля инфицированных приходится на людей в возрасте от 30 до 39 лет За 11 месяцев 2017 года на ВИЧ обследовано почти 205 тысяч зауральцев, или 23,9% населения, что на 28,1% больше,
    Курган и курганцы
    ФОТО - УМВД Курганской областиСотрудники уголовного розыска УМВД России по Тамбовской области устанавливают личность гражданина, находящегося в реабилитационном центре "Союз" на территории города Тамбова.
    12.12.2017 УМВД Курганской области
    В Курганской области на пешеходном переходе сбили пенсионерку с пятилетней внучкой - Газета45В Далматово под колеса легковушки попала пожилая женщина и ребенок. Бабушка погибла на месте.
    12.12.2017 Газета45
    Портрет подозреваемого составлен со слов потерпевших - Курган и курганцыПодозреваемый совершал противоправные действия в отношении девочек В Кургане расследуется уголовное дело в отношении неустановленного мужчины, совершавшего развратные действия в отношении девочек, недостигших 16 лет.
    12.12.2017 Курган и курганцы
    В Кургане полиция накрыла современных цеховиков - Курган и курганцы
    В Кургане полиция накрыла современных цеховиков
    Заводчане организовали подпольное производство из краденых деталей Следствие установило, что двое жителей города Кургана — работников завода,
    Курган и курганцы
    За выходные в Кургане зарегистрировано 40 ДТП
      Шесть 6 человек получили травмы, в том числе ребенок За прошедшие выходные на дорогах Кургана зарегистрировано 40 дорожно-транспортных происшествий, в которых 6 участников дорожного движения получили травмы,
    Курган и курганцы
    Нажмите для просмотра в полном размере... - Газета Наша Шумиха
    Прокуратура Шумихинского района запретила сайт, на котором продавались мандаринки
    Прокуратура Шумихинского района Курганской области нашла сайт, на котором в свободной продаже были редкие утки–мандаринки.
    Газета Наша Шумиха
    Далматовский район: делегация Далматовского района посетила Областной фестиваль для людей с ограниченными возможностями здоровья - Совет муниципальных образованийДелегация инвалидов из местных общественных организаций района приняла участие в Финальном гала-концерте фестиваля для людей с ограниченными возможностями здоровья «Один плюс один», который в Зауралье проводился впервые.
    12.12.2017 Совет муниципальных образований
    Декада инвалидов в Зауралье отмечена двумя премьерами - Курган и курганцыВпервые прошли фестивали «Один плюс один»и «Мир один на всех» В этом году впервые был проведен областной «Один плюс один»,
    12.12.2017 Курган и курганцы
    В Кургане открывается выставка Эдуарда Алексеева - Курган и курганцыВ экспозицию войдет более 70 произведений живописи и графики разных жанров Художник Эдуард Алексеев.
    12.12.2017 Курган и курганцы
    В Кургане теперь появился свой Бродвей - Курган и курганцы
    В Кургане теперь появился свой Бродвей
    В Курганском театре драмы прошла премьера искрометного мюзикла «В джазе только девушки» Когда занавес распахнулся, публика ахнула — возникло ощущение, что мы оказались не в Кургане,
    Курган и курганцы
    Они мечтают о крыльях - Новый мир
    Они мечтают о крыльях
    Крылья – символ единения сильных и слабых, здоровых людей и тех, кому очень нужна поддержка.
    Новый мир
    Заряженная жаждой творчества - Новый мир
    Заряженная жаждой творчества
    Накануне дня рождения мы беседуем с Любовью Савиной о жизни и ее любимом театре.
    Новый мир
    Цифры матча «Буран» – «Зауралье» - ХК ЗауральеСтатистические итоги встречи в Воронеже. Игроки «Зауралья» продлили победную серию в противостояниях с «Бураном» до пяти матчей, последнее поражение от «ураганных» состоялось 2 ноября 2015 года на домашнем льду – 1:6.
    12.12.2017 ХК Зауралье
    Болтанов, Дюкарев, Князев – лучшие игроки матча с «Бураном» - ХК ЗауральеВыбраны лучшие хоккеисты «Зауралья» в поединке с воронежским коллективом.
    12.12.2017 ХК Зауралье
    Новая шадринская команда сразу стала Чемпионом города по баскетболу - Shadrfm.RuЗавершился городской турнир среди мужских и женских команд. На протяжении недели 4 мужских и 4 женских команды боролись за престижный городской трофей.
    12.12.2017 Shadrfm.Ru
    Курганская команда в чемпионате ВХЛ после двух поражений подряд одержала сложнейшую выездную победу - Курган и курганцы
    «Зауралье» снова побеждает
    Курганская команда в чемпионате ВХЛ после двух поражений подряд одержала сложнейшую выездную победу Вчера, 11 декабря, «Зауралье» гостило в Воронеже, где сразилось с местным «Бураном».
    Курган и курганцы
    Два питерских реванша - Новый мир
    Два питерских реванша
    «Зауралье» во втором круге чемпионата Высшей лиги сыграли с питерскими «СКА-Нева» и «Динамо» Конечно, потерпев поражение на выезде, коллективы из Санкт-Петербурга намеревались взять очки в домашних встречах,
    Новый мир
    Старых провалилась и реабилитировалась - Курган и курганцы
    Старых провалилась и реабилитировалась
    Уроженка Кургана Ирина Старых провалила свою первую гонку в Кубке мира по биатлону после возвращения в сборную России, но затем достойно выступила в эстафете Фото с официальной группы Ирины Старых соцсети «ВКонтакте».
    Курган и курганцы
    Сегодня — День Конституции - Курган и курганцыЭто один из значимых государственных праздников России День Конституции является одним из самых значимых государственных праздников России и отмечается ежегодно 12 декабря.
    12.12.2017 Курган и курганцы
    Новая шадринская команда сразу стала Чемпионом города по баскетболу - Shadrfm.RuЗавершился городской турнир среди мужских и женских команд. На протяжении недели 4 мужских и 4 женских команды боролись за престижный городской трофей.
    12.12.2017 Shadrfm.Ru
    Более 44 миллионов рублей в этом году направили на создание доступной среды для инвалидов в Зауралье - Shadrfm.RuСредства выделены из федерального, областного и местных бюджетов. На эти средства адаптировали 71 социально значимое учреждение – расширили входные группы, установили пандусы, специальные поручни,
    12.12.2017 Shadrfm.Ru
    Курганская область получит 19 новых автомобилей скорой помощи - Shadrfm.RuЭто позволит существенно обновить парк машин скорой помощи. Средства для обеспечения субъектов Российской Федерации санитарными автомобилями производства ГАЗ выделены Правительством РФ из резервного фонда.
    12.12.2017 Shadrfm.Ru
    На основании представленных государственным обвинителем доказательств судом вынесен приговор по уголовному делу в отношении главного инженера ГБУ «Курганская детская поликлиника».
    12.12.2017 Прокуратура