Новости города БезФормата.Ru
Целинное
Главные новости
 
Задать вопрос?

Сладкая болезнь цивилизации

Сладкая болезнь цивилизации - ГБУ Целинная ЦРБ
Фото: celinnayarb.ru

Основные факты
  • В 2014 году уровень заболеваемости диабетом составил 9% среди взрослого населения 18 лет и старше.
  • По оценкам, в 2012 году 1,5 миллиона смертельных случаев произошло по причине диабета.
  • Более 80% случаев смерти от диабета происходит в странах с низким и средним уровнем дохода.
  • По прогнозам ВОЗ, в 2030 году диабет станет седьмой по значимости причиной смерти.
  • Благодаря здоровому питанию, регулярной физической активности, поддержанию нормального веса тела и воздержанию от употребления табака можно предотвратить или отсрочить заболевание диабетом второго типа.
  • Что такое диабет?

    Диабет — это хроническая болезнь, развивающаяся в тех случаях, когда поджелудочная железа не вырабатывает достаточно инсулина или когда организм не может эффективно использовать вырабатываемый им инсулин. Инсулин — это гормон, регулирующий уровень содержания сахара в крови. Общим результатом неконтролируемого диабета является гипергликемия, или повышенный уровень содержания сахара в крови, что со временем приводит к серьезному повреждению многих систем организма, особенно нервов и кровеносных сосудов.

    Диабет типа 1

    При диабете типа 1 (ранее известном как инсулинозависимый), для которого характерна недостаточная выработка инсулина, необходимо ежедневное введение инсулина. Причина этого типа диабета неизвестна, поэтому в настоящее время его нельзя предотвратить.

    Симптомы включают чрезмерное мочеотделение (полиурию), жажду (полидипсию), постоянное чувство голода, потерю веса, изменение зрения и усталость. Эти симптомы могут появиться внезапно.

    Диабет типа 2

    Диабет типа 2 (ранее именуемый инсулиннезависимым) развивается в результате неэффективного использования инсулина организмом. Диабет типа 2, которым больны 90% людей с диабетом в мире, в значительной мере является результатом излишнего веса и физической инертности.

    Симптомы могут быть сходными с симптомами диабета типа 1, но часто являются менее выраженными. В результате болезнь может быть диагностирована по прошествии нескольких лет после ее начала, уже после возникновения осложнений.

    Гестационный диабет

    Гестационный диабет является гипергликемией, которая развивается или впервые выявляется во время беременности. Женщины, имеющие такую форму диабета, имеют также повышенный риск осложнений во время беременности и родов. У них также повышен риск заболевания диабетом 2-го типа позднее в жизни.

    Пониженная толерантность к глюкозе и нарушение гликемии натощак

    Пониженная толерантность к глюкозе (ПТГ) и нарушение гликемии натощак (НГН) являются промежуточными состояниями между нормой и диабетом. Люди с ПТГ и НГН подвергаются высокому риску заболевания диабетом типа 2, но этого может и не произойти.

    Каковы общие последствия диабета?

    Со временем диабет может поражать сердце, кровеносные сосуды, глаза, почки и нервы.

  • Диабет повышает риск развития болезней сердца и инсульта. Согласно данным международного исследования, 50% людей с диабетом умирает от сердечно-сосудистых болезней (в основном, от болезней сердца и инсульта).
  • В сочетании со снижением кровотока нейропатия (повреждение нервов) ног повышает вероятность появления на ногах язв, инфицирования и, в конечном итоге, необходимости ампутации конечностей.
  • Диабетическая ретинопатия, являющаяся одной из важных причин слепоты, развивается в результате долговременного накопления повреждений мелких кровеносных сосудов сетчатки. Диабетом может быть обусловлен 1% глобальных случаев слепоты.
  • Диабет входит в число основных причин почечной недостаточности.
  • Общий риск смерти среди людей с диабетом, как минимум, в 2 раза превышает риск смерти среди людей того же возраста, у которых нет диабета.
  • Как можно уменьшить бремя диабета?

    Чтобы способствовать предупреждению диабета типа 2 и его осложнений необходимо следующее:

  • добиться здорового веса тела и поддерживать его;
  • быть физически активным — по меньшей мере, 30 минут регулярной активности умеренной интенсивности в течение большинства дней; для контролирования веса необходима дополнительная активность;
  • придерживаться здорового питания, потребляя фрукты и овощи от 3 до 5 раз в день, и уменьшать потребление сахара и насыщенных жиров;
  • воздерживаться от употребления табака — курение повышает риск развития сердечно-сосудистых заболеваний.
  • Эти меры, применяемые в течение 5 лет, уменьшают риск развития сахарного диабета почти на 70%.

    Что нужно изменить в питании.
    На отложение жира влияет не так избыток калорий из продуктов питания, как характер этих продуктов. Как известно,  профилактика диабета  начинается с кухни. Поэтому важно соблюдение следующих рекомендаций.
    • Ограничьте употребление легкоусвояемых углеводов с высоким гликемическим индексом – сахар, сладости, белый хлеб, сдобу, мед, сладкие напитки, особенно газированные, пиво.  Гликемический индекс показывает, с какой скоростью углеводы поступают из пищи в кровь и превращаются в глюкозу.
    • При большом желании сладкого используйте сахарозаменители, шоколадные конфеты замените мармеладом или зефиром и т.д.
    • Употребляйте продукты со сложными углеводами. Глюкоза будет медленно поступать в кровь, и поджелудочная железа будет успевать вырабатывать инсулин. Это продукты из муки грубого помола, рис, овощи, крупы (гречка, ячка, овсянка), картофель, отруби и всё, что содержит много клетчатки, т.к. она замедляет всасывание углеводов в пищеварительном тракте.
    • Употреблять в пищу как можно больше свежих овощей и фруктов, учитывая их гликемический индекс (например, у бананов, абрикос и изюма он высокий).
    • Ограничьте употребление животных жиров, заменив их растительными.
    • Отдавать предпочтение постному мясу, а с птицы удалять кожу.
    • Употреблять продукты в отварном или печеном виде. Для жарки использовать растительный жир.
    • Есть ряд особо полезных продуктов при диабете: квашеная капуста и черника, фасоль, так как они снижают уровень сахара в крови, способствуют секреции инсулина и нормализации функции поджелудочной железы. Очень полезно использовать в рационе шпинат и сельдерей, лук и чеснок, овощные соки.
    • Кофе чаще заменять цикорием, а чёрный чай — зелёным.
    • Обязательным является приём витамина С, витаминов группы В, хрома и цинка.
    • Питаться не менее 5 раз в день небольшими порциями, чтобы не нагружать поджелудочную железу одномоментно.
    • Не голодать, так как при голоде понижается сахар в крови.
    • Перед тем, как поесть, подумайте, голодны ли вы. Это позволяет контролировать бессознательное переедание.
    • Ешьте медленно и никогда не старайтесь доесть всё, что есть на тарелке; еды может оказаться больше, чем необходимо.
    • Не ешьте для поднятия настроения.
    • Постарайтесь реже пробовать пищу, когда готовите.
    • При появлении чувства голода рекомендуется сначала съесть что-нибудь низкокалорийное, например, огурец, яблоко, салат из капусты или выпить чай с лимоном.
    • Не ходите в магазин, когда вы голодны.

    Что нужно изменить в образе жизни.
    • Вам нужно бросить курить и употреблять алкоголь. Алкоголь — высококалорийный продукт, который способствует накоплению абдоминального жира.
    • Вести активный образ жизни. В любой ситуации старайтесь больше двигаться. Хороша работа на дачном участке, посещение парков, выставок, музеев.
    • Обеспечить регулярную физическую нагрузку для уменьшения толерантности к глюкозе и потере лишнего веса, особенно висцерального (внутреннего) жира. Для этого необходимо выделить 30 минут в день для физических упражнений. Это могут быть пешие прогулки не менее чем на 4 км, плаванье, занятия теннисом или езда на велосипеде. Быстрая ходьба — лучшее средство от ожирения.
    • Осуществлять постоянный контроль над уровнем сахара в крови и уровнем артериального давления.
    • Попытаться по возможности избегать стрессовых ситуаций.
    • Находить время для отдыха. Полезно сменить обстановку, съездив на оздоровительные курорты, особенно с минеральной водой.
    • В одежде предпочтение отдавать натуральному хлопку.

    Вторую волну активности клещей отмечают эпидемиологи Зауралья. С начала сезона в медицинские учреждения с укусами обратились три тысячи семьсот двадцать четыре зауральца.
    23.08.2017 ГТРК
    Заседание рабочей группы по противодействию коррупции состоялось сегодня, 23 августа, в Департаменте здравоохранения Курганской области.
    23.08.2017 Департамент здравоохранения
    В Департаменте здравоохранения Курганской области состоялось заседание Медицинского совета - Департамент здравоохраненияЗаседание Медицинского совета  состоялось сегодня, 23 августа, в Департаменте здравоохранения Курганской области.
    23.08.2017 Департамент здравоохранения
    Среди детей школьного возраста все чаще встречаются такие заболевания, как сколиоз и кифоз.
    23.08.2017 Область 45
    В связи с празднованием Дня Государственного флага Российской Федерации в медицинских организациях, подведомственных Департаменту здравоохранения Курганской области, состоялись различные тематические мероприятия.
    23.08.2017 Департамент здравоохранения
    Советы о том, как не допустить перегрева в жаркую погоду В Курганской области установилась жаркая погода.
    23.08.2017 Роспотребнадзор
    Памятка для населения по профилактике энтеровирусной инфекции Энтеровирусные инфекции (ЭВИ) представляют собой группу острых инфекционных заболеваний вирусной этиологии,
    23.08.2017 ГБУ Шадринская ГБ

    23.08.2017 ГБУ Далматовская ЦРБ

    23.08.2017 ГБУ Далматовская ЦРБ
    курган новости - Курган и курганцыВ Центральном парке культуры и отдыха состоялся праздничный концерт 22 августа в библиотеках и музеях города прошли викторины и выставки, посвященной этой дате.
    23.08.2017 Курган и курганцы
    Памятка для населения по профилактике энтеровирусной инфекции Энтеровирусные инфекции (ЭВИ) представляют собой группу острых инфекционных заболеваний вирусной этиологии,
    23.08.2017 ГБУ Шадринская ГБ
    В Департаменте здравоохранения Курганской области состоялось заседание Медицинского совета - Департамент здравоохраненияЗаседание Медицинского совета  состоялось сегодня, 23 августа, в Департаменте здравоохранения Курганской области.
    23.08.2017 Департамент здравоохранения
    В Курганской области 100 человек госпитализированы с подозрением на клещевой энцефалит - Газета45
    В Курганской области 100 человек госпитализированы с подозрением на клещевой энцефалит
    От нападения клещей в Курганской области пострадали 3724 человека, среди которых 957 детей.
    Газета45
    курган новости - Курган и курганцы
    Заурельцев проконсультируют о качестве и безопасности детских товаров
    «Горячая линиия» пройдет с 21 августа по 4 сентября 2017 года В Управлении Роспотребнадзора по Курганской области и Центре гигиены и эпидемиологии в Курганской области» с 21 августа по 4 сентября 2017 года проводится
    Курган и курганцы
    Зауралью до конца года не хватит летных часов для санавиации - Новый мир
    Зауралью до конца года не хватит летных часов для санавиации
    По этому поводу объявлен дополнительный аукцион Врачи Курганской области с 1 по 16 августа совершили 17 вылетов, чтобы провести экстренную медицинскую эвакуацию пациентов, были спасены жизни 17 человек,
    Новый мир
    В гаражах в Кургане нашли человеческий скелет - Газета45В Кургане возбужденно уголовное дело по факту обнаружения человеческих останков.
    23.08.2017 Газета45
    В Кургане гость забил до смерти хозяина квартиры - Новый мирПричиной драки стала бытовая ссора Происшествие произошло в январе 2017 года, но о том, что расследование по этому делу уже закончилось, стало известно только сегодня.
    23.08.2017 Новый мир
    В одну из квартир Кургана хотели прописать сразу 6 человек - Новый мирНо прокуратура не позволила осуществиться незаконным намерениям собственника жилья Как сообщает официальный источник регионального надзорного органа,
    23.08.2017 Новый мир
    На выезде из Кургана погиб пешеход - Новый мир
    На выезде из Кургана погиб пешеход
    Кто виноват в этом, выясняет Госавтоинспекция По предварительной информации, 22 августа около 00.40 часов на 267 километре автодороги «Иртыш Челябинск – Курган – Омск – Новосибирск» 35-летний житель Кургана,
    Новый мир
    курган новости - Курган и курганцы
    Порядок в головах и на улицах
    В Кургане молниеносно восстановили автобусную остановку, обезображенную злоумышленниками Остановка у памятника Красину, которую накануне разрисовали каракулями некие неизвестные вандалы,
    Курган и курганцы
    курган новости - Курган и курганцы
    В Кургане под колесами автомобиля погиб пешеход
    Он шел по трассе в темноте По предварительной информации Госавтоинспекции области, 22 августа около 00 часов 40 минут на 267 километре автодороги «Иртыш» 35-летний житель Кургана за рулем «Toyota Corolla»,
    Курган и курганцы
    В КГУ презентовали книгу об основателе города Кургана - КГУКнигу «Тимофей Невежин и русское освоение Юго-Западной Сибири в конце XVII – начале XVIII вв.» презентовали сегодня в Курганском госуниверситете.
    22.08.2017 КГУ
    курган новости - Курган и курганцыПрошёл торжественный приём Почётных граждан города Кургана разных лет и лауреатов Галереи «Курганцы — гордость города» 2017 года Открывая праздничное мероприятие глава города Кургана Сергей Руденко в частности сказал:
    23.08.2017 Курган и курганцы
    В Кургане открыли памятник Дмитрию Пичугину - 45.RuКурган на день рождения получил новый сквер Сегодня после длительной реконструкции открылся сквер имени Дмитрия Пичугина по улице К. Мяготина.
    23.08.2017 45.Ru
    курган новости - Курган и курганцы
    Акварельный фестиваль, или на работу как на праздник
    «Аквафест» собрал в Кургане яркую команду профессионалов акварелистов из Омска и Уфы, Санкт-Петербурга, Астрахани, Перми, Новосибирска… И, как пятнадцать лет назад, перед I Всероссийской выставкой акварели,
    Курган и курганцы
    курган новости - Курган и курганцы
    Кто вы, Тимофей Невежин?
    На этот вопрос попытались ответить авторы книги об основателе Кургана За два дня до открытия памятника Тимофею Невежину в Кургане прошло еще одно событие, посвященное основателю слободы Царево городище.
    Курган и курганцы
    курган новости - Курган и курганцы
    В Кургане прошла презентация второго издания сказок Леонида Куликова
    «Живое слово» курганского сказочника украсили детские рисунки У многих из нас детство проходило под чтение веселых сказочных стихов зауральского писателя Леонида Куликова.
    Курган и курганцы
    «Зауралье» лидирует на Кубке Прикамья - Телеканал ЗауральеХоккейная команда «Зауралье» одержала верх в Перми в стартовом матче предсезонного Кубка Прикамья.
    22.08.2017 Телеканал Зауралье
    Пока молод — нипочем холод - Газета Сельская новьБолее 40 лет назад русский хоккей был популярен среди молодёжи Шатровского района.
    23.08.2017 Газета Сельская новь
    Декан факультета ПДиФК рассказал об успехах университета в подготовке кадров в области физической культуры - КГУДекан факультета психологии, дефектологии и физической культуры КГУ, председатель Общественного совета при Управлении по физической культуре,
    23.08.2017 КГУ
    курган новости - Курган и курганцы
    Детям из шести детских домов Зауралья подарили уличные тренажеры
    Воспитанники написали письмо с благодарностью в Совет Федерации В Курганском, Введенском, Катайском, Кипельском, Далматовском и Житниковском детских домах установили уличные спортивные комплексы с современными тренажерами.
    Курган и курганцы
    курган новости - Курган и курганцы
    Серкова и Кудяшев – лучшие в зауральском «миксте»
    В Кургане на прошедшей неделе состоялись областные соревнования по теннису в смешанном разряде Награды традиционного турнира в этом году разыграли 12 тандемов.
    Курган и курганцы
    курган новости - Курган и курганцы
    «Курганприбор» — чемпион Урала!
    В Кургане завершился чемпионат Уральского федерального округа по пляжному футболу Победителем турнира стал «Курганприбор» и получил путевку на Кубок России.
    Курган и курганцы
    В Кургане иномарка сбила пешехода. Мужчина погиб. - Газета45Смертельное ДТП произошло на трассе возле Кургана. Авария случилась около 0 часов 40 минут 22 августа 2017 года на 267 километре автодороги «Иртыш» на территории областного центра.
    23.08.2017 Газета45
    С Днём флага России! - Администрация г. КурганСегодня в нашей стране отмечается один из главных государственных праздников - День флага России.
    22.08.2017 Администрация г. Курган
    В Кургане открыли памятник Дмитрию Пичугину - 45.RuКурган на день рождения получил новый сквер Сегодня после длительной реконструкции открылся сквер имени Дмитрия Пичугина по улице К. Мяготина.
    23.08.2017 45.Ru
    День Государственного флага Российской Федерации - Администрация Щучанского районаЕжегодно 22 августа в России отмечается День Государственного флага Российской Федерации,
    23.08.2017 Администрация Щучанского района
    курган новости - Курган и курганцы«Аквафест» собрал в Кургане яркую команду профессионалов акварелистов из Омска и Уфы, Санкт-Петербурга, Астрахани, Перми, Новосибирска… И, как пятнадцать лет назад, перед I Всероссийской выставкой акварели,
    23.08.2017 Курган и курганцы