"Крещение господне"

Фото: celinnayarb.ru

Для начала разберемся, что происходит с организмом под воздействием холодной воды?

Кровеносные сосуды резко сжимаются, что является превосходной гимнастикой для укрепления капилляров, и при этом во внутренние органы поступает большое количество крови. Затем наступает вторая фаза, когда сосуды расширяются, и человек начинает ощущать приятное чувство тепла.

Кроме того, после ледяной купели человек испытывает эйфорию и необычайный подъем эмоциональных и душевных сил, что обусловлено выбросом в кровь «гормонов радости» — эндорфинов. Приподнятое настроение и повышенный тонус сохраняются еще несколько часов после купания. Помимо этого, надпочечники реагируют на холодовой стресс выделением гормонов-кортикостероидов, предназначенных для экстренного поддержания основных органов и физиологических систем в экстремальных ситуациях. Эти гормоны обладают мощным противовоспалительным действием, чем отчасти объясняется оздоравливающий эффект моржевания у лиц с хроническими воспалительными заболеваниями.

Погружаясь в прорубь снова и снова, «моржи» тренируют организм, с каждым разом повышая его адаптационные возможности. Вот почему «моржи» со стажем переносят резкий перепад температуры гораздо легче и способны намного дольше пребывать в студеной воде, чем новички. В интенсивном режиме тренируются все системы организма — от сердечно-сосудистой и дыхательной до иммунной и эндокринной, поэтому столь широк спектр лечебных эффектов моржевания. Частота простудных заболеваний у «моржей» снижается в пять раз.

Польза от моржевания не ограничивается повышением устойчивости к простудным инфекциям.  При систематическом и длительном занятии зимним плаванием активизируются обменные процессы в клетках за счет повышения активности их внутренних «энергетических станций» — митохондрий. А это способствует восстановлению поврежденных клеток и улучшению функции здоровых. У «моржей» увеличивается емкость легких и объем грудной клетки, мышечная сила, физическая и умственная работоспособность, повышается толерантность к геомагнитным бурям и климатическим катаклизмам.

Современные исследования показывают, что моржевание снижает условный биологический возраст человека независимо от его пола и наследственности. То есть обладает омолаживающим эффектом и способствует долголетию.

В то же время, купание в ледяной воде – мощнейший стресс для организма   и имеет свои противопоказания :

  • воспалительные заболевания носоглотки, придаточных полостей носа, отиты;
  • заболевания сердечно-сосудистой системы (врожденные и приобретенные пороки клапанов сердца, ишемическая болезнь сердца с приступами стенокардии; перенесенный инфаркт миокарда, кардиосклероз, гипертоническая болезнь II и III стадий);
  • заболевания нервной системы (эпилепсия, последствия тяжелых травм черепа; склероз сосудов головного мозга в выраженной стадии, сирингомиелия; энцефалит, арахноидит, невриты, полиневриты);
  • заболевания эндокринной системы (сахарный диабет, тиреотоксикоз);
  • заболевания глаз (глаукома, конъюнктивит);
  • заболевания органов дыхания (туберкулез легких — активный и в стадии осложнений, воспаление легких, бронхиальная астма, эмфизема легких);
  • заболевания мочеполовой системы (нефрит, цистит, воспаление придатков, воспаление предстательной железы);
  • заболевания желудочно-кишечного тракта (язвенная болезнь желудка, энтероколит, холецистит, гепатит);
  • кожно-венерические заболевания;
  • беременность (даже если женщина моржевала до наступления беременности);
  • ранний возраст (подготовка к зимнему купанию проходит последовательно и постепенно в течение 2 лет, т.е. ребенку младше 2 лет купание в проруби противопоказано).
  • P . S . По мнению служителей церкви, окунание в прорубь – лишь добрая традиция, которая не даёт отпущения грехов, и соблюдать её или нет, решает сам верующий. Однако считается, что купание в Крещение положительно воздействует на душу и тело человека, исцеляет недуги. Готовиться к нему надо заранее: в течение всего сочельника соблюдать строгий пост, перед окунанием желательно принять участие в литургии, исповедаться и причаститься.

    Кстати, если человек верит в целебные свойства крещенской воды, ему вовсе не обязательно в нее погружаться, достаточно просто умыться. При  этом святая вода сохраняет свои целебные свойства до следующего Крещения.

    Рекомендации :

    1. Прежде всего, следует начать с психологического настроя, и здесь есть четкое правило: если Вы думаете, что искупаетесь в проруби и заболеете, так и получится. Если Вы заходите в прорубь с мыслью, что искупаетесь и получите отменное здоровье и отличное  настроение  (так как в это время организм вырабатывает огромное количество эндорфинов – гормонов радости), Вы этого и добьетесь. Вашей мотивацией должно стать хорошее настроение и крепкое здоровье, найдите единомышленников в этом деле, тогда Вам будет проще начать моржевание.
    2. Не следует сразу же и с первого раза нырять в прорубь, к этому процессу следует немного подготовиться. Для этого начните закаливаться в домашних условиях в течение двух-трех месяцев. Обливайтесь холодным душем или окунайтесь в ванную, наполненную прохладной водой. Принимать холодную ванну для начинающих рекомендуется не каждый день, а с некоторыми перерывами (раз в три дня). Пройдет немного времени и этот экстрим для Вас станет обычным делом.
    3. Не употребляйте в этот день спиртное. Прием алкогольных напитков нарушает естественную терморегуляцию организма со всеми последствиями.
    4. Перед погружением в прорубь необходимо разогреть тело, перед купанием можно совершить пробежку, надев минимум одежды, сделать разминку.
    5. Подходить к проруби надо в удобной, нескользкой и легкоснимаемой обуви во избежание чрезмерного переохлаждения ног.
    6. Прежде чем войти в воду, нужно смочить лицо, руки, ноги, грудь, живот и спину и только затем окунуться по шею.
    7. Не стоит окунаться с головой или нырять (для избежания рефлекторного сужения сосудов головного мозга).
    8. Контакт с низкой температурой должен быть  минимальным, в пределах 20-30 секунд, не более, чтобы не допустить серьезного переохлаждения организма.
    9. После омовения нужно растереться махровым полотенцем, надеть сухую теплую одежду и перейти в теплое помещение, где разогреться до нормальной температуры. Желательно выпить горячего чаю, лучше всего из трав, ягод и фруктов.

      Будьте здоровы!

     
    По теме
    ЗА ЗДОРОВЬЕМ! - ЛДПР Активисты Курганского регионального отделения ЛДПР приняли участие в Крещенских купаниях.
    19.01.2018
    kikonline.ru ведет трансляцию с места купаний - Курган и курганцы   kikonline.ru ведет трансляцию с места купаний Вот уже две тысячи лет христианский мир отмечает Крещение Господня.
    19.01.2018
     
    «КРЕЩЕНИЕ ГОСПОДНЕ»::«КРЕЩЕНИЕ ГОСПОДНЕ» - Администрация Целинного района Администрация Целинного района информирует: на территории района купелей в период Крещенских праздников организовано не будет ПАМЯТКА О МЕРАХ БЕЗОПАСНОСТИ ВО ВРЕМЯ ПРОВЕДЕНИЯ ПРАЗДНИКА «КРЕЩЕНИЕ ГОСПОДНЕ» В ночь
    18.01.2018
     
    В Зауралье идут Крещенские морозы - Область 45 Крещенские купания обычно продолжаются в течение недели, однако синоптики рекомендуют зауральцам если и нырять в прорубь, то именно в Крещение, потому как в выходные в Курганскую область придут настоящие крещенские морозы.
    17.01.2018
    Супергерои против простуды - Курган и курганцы Конкурс для дошколят, родителей и воспитателей Медико–биологический научно–производственный Комплекс «Цитомед» (МБ НПК «Цитомед») совместно с благотворительным фондом «Семья» при поддержке Роспотребнадзора РФ в сентяб
    18.10.2018 Курган и курганцы
    В Зауралье арестовано почти 11 000 литров стеклоомывающих жидкостей - Курган и курганцы Во многих пробах установлено превышение содержания метанола более чем в 10 раз С 2017 года по октябрь 2018 года Управлением Роспотребнадзора по Курганской области проведено 134 контрольно-надзорных мероприятия в отнош
    18.10.2018 Курган и курганцы
    Всего на территории Курганской области зарегистрировано 9 790 ВИЧ-инфицированных В целях ранней диагностики ВИЧ-инфекции среди населения Курганской области за январь-сентябрь текущего года обследованы 158118 человек,
    17.10.2018 Курган и курганцы
    Специалистами проведено более 250 консультаций В ходе подготовки к эпидемическому сезону заболеваемости ОРВИ и гриппом с 1 по 15 октября 2018 года в Управлении Роспотребнадзора по Курганской области и Центре гигиены и
    17.10.2018 Курган и курганцы
    курган новости - Курган и курганцы Полицейские задержали подозреваемого в разбойном нападении В полицию обратился 31-летний рыбак, житель села Большое Курейное, и сообщил о том, что у озера недалеко от села Сетовное на него напал неизвестный.
    18.10.2018 Курган и курганцы
    Восстановлена картина бойни в колледже - Газета Наша Шумиха Следователи начали восстанавливать картину массового убийства в техникуме в Керчи, сообщает « Лента.ру » со ссылкой на источник в правоохранительных органах.
    17.10.2018 Газета Наша Шумиха
    Суд назначил ему наказание в виде 2 лет 6 месяцев лишения свободы Курганский городской суд вынес признал виновным 27-летнего местного жителя в совершении преступления, предусмотренного ч. 3 ст.
    18.10.2018 Курган и курганцы
    Из западни его вызволяли спасатели Курьезный случай произошел накануне на улице Станционной: мужчина, приехавший в гости к родственникам в Курган, после застолья захотел подышать свежим воздухом.
    18.10.2018 Курган и курганцы
    Во многих пробах установлено превышение содержания метанола более чем в 10 раз С 2017 года по октябрь 2018 года Управлением Роспотребнадзора по Курганской области проведено 134 контрольно-надзорных мероприятия в отнош
    18.10.2018 Курган и курганцы
    Подарите музею экспонат - Управление РТЗН Центр противопожарной пропаганды ГКУ «Противопожарная служба Курганской области» в 11-й раз проводит конкурс «Уникальный экспонат».
    16.10.2018 Управление РТЗН
    Открывшаяся в Кургане V Всероссийская выставка акварели принесла новость о начале строительства у нас Музея акварели Во вторник в Курганском областном художественном музее яблоку было негде упасть от наплыва публики.
    17.10.2018 Курган и курганцы
    Попытать удачу в новом конкурсе предлагается курганским кинолюбителям В России стартует конкурс для молодых режиссеров с главным призом в один миллион рублей.
    17.10.2018 Курган и курганцы
    Международный конкурс-фестиваль стартует завтра во Дворце культуры машиностроителей   В Кургане с 18 по 21 октября проходит международный конкурс-фестиваль в рамках проекта «Урал собирает друзей!».
    17.10.2018 Курган и курганцы
    «Зауралье» – «Буран». Перед матчем - ХК Зауралье Курганская команда вновь сыграет в тринадцать нападающих. «Зауралье»: Ярославлев (Нечистовский); Ольшанский – Сулимов, Исаев – Гарифулин – Черников; Глебов – Маслов, Цыганов – Шиафотдинов – Колготин;
    18.10.2018 ХК Зауралье
    17 октября 1938 года вышел указ Президиума Верховного Совета СССР об учреждении награды Медаль «За отвагу» была учреждена на основании указа Президиума Верховного Совета СССР в октябре 1938 года.
    17.10.2018 Курган и курганцы
    Курганская команда в рамках чемпионата Высшей хоккейной лиги выиграла три домашние встречи кряду Вслед за победами над ХК «Тамбов» (1:0) и ХК «Саров» (4:1) курганцы на родном льду сломили сопротивление ХК «Рязань».
    17.10.2018 Курган и курганцы
    М. Колбина и Т. Жиркова, Варгашинский район - Администрация Варгашинского района     Вчера, 17 октября, в городе Шадринске в ЦКД «Октябрь» прошло Губернское собрание, посвящённое Международному дню сельских женщин.
    18.10.2018 Администрация Варгашинского района
    Нажмите для предварительного просмотра изображения - Телеканал Зауралье Трагедия в Керчи. «20 октября в 15.00 у скульптуры "Детство" в Детском парке в Кургане пройдет траурная акция в память о погибших в страшной трагедии в Керченском колледже»,
    18.10.2018 Телеканал Зауралье
    курган новости - Курган и курганцы Полицейские задержали подозреваемого в разбойном нападении В полицию обратился 31-летний рыбак, житель села Большое Курейное, и сообщил о том, что у озера недалеко от села Сетовное на него напал неизвестный.
    18.10.2018 Курган и курганцы