Новости города БезФормата.Ru
Целинное
Главные новости
 
Задать вопрос?

Всемирный День борьбы с сахарным диабетом!

Всемирный День борьбы с сахарным диабетом! - ГБУ Целинная ЦРБ
Фото: celinnayarb.ru

Питаемся правильно

(советы больному сахарным диабетом 2 типа)

 

                      Сегодня в мире насчитывается более 150 миллионов больных сахарным диабетом, 3 миллиона из них – в России.

                      Сахарный диабет – это хроническое заболевание, при котором полное излечение пока невозможно. Но, к счастью, в последние годы создано множество высококачественных средств экспресс-определения сахара крови или мочи (тест-полосок и глюкометров). Все большее число больных диабетом во всем мире, в том числе в нашей стране, проводит частый самоконтроль сахара крови на постоянной основе. Именно в процессе такого самоконтроля приходит правильное понимание своего заболевания, и вырабатываются навыки по управлению диабетом.

                      Если Вам поставили этот диагноз – не сдавайтесь! Научившись контролировать свое состояние с помощью самоконтроля, лекарств, диеты и активного образа жизни, Вы сможете вести такую же полноценную жизнь, как и все остальные люди.

 

Что такое сахарный диабет?

Сахарный диабет – это заболевание, вызванное недостатком инсулина в организме или нарушением чувствительности к его действию. Основными признаками заболевания являются: повышение уровня сахара в крови, жажда, частое мочеиспускание, потеря веса, общая слабость, иногда – зуд кожи.

 

Что такое инсулин?

Инсулин – это гормон, который вырабатывается в поджелудочной железе и, поступая в кровь, снижает уровень сахара.

 

Механизм снижения уровня сахара в крови

Наш организм состоит из клеток. И каждой клетке требуется энергия. Источником энергии для многих клеток является сахар (глюкоза). Однако самостоятельно сахар проникнуть в клетки не может. Для этого необходим инсулин, который часто сравнивают с ключом, открывающим клетки и делающими их доступными для сахара. В открытую инсулином клетку начинает поступать из крови сахар, что и приводит к понижению его уровня в крови.

 

Типы сахарного диабета:

Сахарный диабет 1 типа развивается в молодом возрасте (в большинстве случаев до 30 лет). Причиной его является прекращение выработки инсулина поджелудочной железой.

Сахарный диабет 2 типа встречается значительно чаще. Это заболевание характерно для более зрелого возраста: он выявляется, как правило, после 40 лет. При сахарном диабете 2 типа поджелудочная железа продолжает вырабатывать инсулин, но клетки «не узнают» инсулин и плохо открываются в ответ на взаимодействие с ним, поэтому сахар из крови не может в полном объеме проникнуть внутрь клеток. Уровень сахара в крови остается повышенным. В ответ на это организм начинает выводить избыток сахара через почки. При этом объём мочи увеличивается, что приводит к частому мочеиспусканию, обезвоживанию и жажде.

 

Питание при сахарном диабете 2 типа

Питание при сахарном диабете 2 типа является важной составляющей лечения. Рекомендации по питанию, представленные ниже, отвечают всем принципам здоровой диеты. Так может питаться и вся семья больного диабетом, особенно учитывая риск передачи диабета, избыточного веса и сердечно-сосудистых заболеваний по наследству.

  • Соблюдайте принцип дробности питания. Ешьте часто - от 4 до 6 раз в день маленькими порциями. Такое распределение пищи позволяет поддерживать более ровный уровень глюкозы в крови.
  • Полностью исключите из питания сахар и сладости . Эти продукты способствуют резкому повышению уровня сахара в крови.
  • Подвергайте минимальной кулинарной обработке углеводистые продукты, содержащие крахмал ( крупы, макаронные изделия, картофель). Не следует их размельчать и разваривать. Например, из картофеля нельзя делать пюре, его отваривают целиком в кожуре. Каши предпочтительнее готовить рассыпчатые на воде из крупного зерна - гречки, овса, перловки. При таком способе приготовления сахар в кровь поступает постепенно, без резких скачков.
  • Тем, у кого сахарный диабет сочетается с артериальной гипертонией, лучше готовить пищу без соли , а затем подсаливать свою порцию из заранее отмеренной «суточной дозы». Человеку требуется 3-4 грамма соли в день (это чуть меньше чайной ложки без верха).
  • Больше употребляйте продуктов, богатых клетчаткой. Много клетчатки в хлебе из цельного зерна, зерновых хлопьях, в бобовых продуктах и особенно в овощах. При отсутствии противопоказаний со стороны желудочно-кишечного тракта можно включить в рацион отруби до 20-35 граммов в сутки. Эти продукты создают ощущение сытости и замедляют всасывание углеводов в кишечнике, то есть способствуют стабилизации уровня сахара в крови.
  •  

    Если у Вас имеется избыточный вес и повышенный уровень холестерина в крови:

  • Соблюдайте низкокалорийную диету. Снижение массы тела всего на 3-5 кг благоприятно влияет на показатели сахара крови, на уровень артериального давления, на высокий холестерин и помогает уменьшить прием медикаментов.
  • Ограничьте употребление жира. Носителями энергии в нашей пище являются три компонента: белки, жиры, углеводы. Из них самые калорийные – жиры. Чтобы снизить калорийность пищи, надо, в первую очередь, сократить количество жиров в ней .
  •  

    Чтобы «прогнать» со своего стола лишние жиры, надо:

  • Ограничить потребление продуктов, богатых насыщенными жирными кислотами и холестерином. Эти вещества содержатся в животном жире, яйцах, свинине, говядине, баранине, жирных молочных продуктах. Употребление перечисленных продуктов надо резко ограничить, а взамен увеличить в рационе долю рыбы, круп и овощей.
  • Читать информацию на упаковках продуктов . Это поможет Вам выбрать молоко, творог, кефир и т.д. со сниженным содержанием жира.
  • Срезать до приготовления видимый жир и удалять жир в процессе приготовления пищи. С курицы снимать кожу. По возможности отказаться от жарения, в том числе и на растительном масле. Кушанья запекать, тушить в собственном соку, готовить на пару.
  • Употреблять овощи в натуральном виде, а не в салатах, куда обычно добавляют сметану, майонез, растительное масло.
  • Не перекусывать орехами, чипсами – в них очень много жиров.
  • Вести дневник питания!

    Продукты без ограничений

    ·                Нежирные сорта мяса (говядина, птица без кожи)

    ·                Нежирная рыба и другие морепродукты

    ·                Творог от 0 до 4% жирности

    ·                Сыр домашний 4% жирности

    ·                Молоко и кисломолочные продукты до 1% жирности

    ·                Все овощи, за исключением картофеля и кукурузы

    ·                Грибы, бобовые, зелень, лимоны, ягоды

    ·                Томатный или морковный сок

    ·                Чай, кофе, минеральная вода без газа

     

    Продукты с ограниченным употреблением

    (съедать половину прежней, привычной порции)

    ·                Фрукты, за исключением бананов и винограда

    ·                Хлеб не дрожжевой (например, лаваш армянский), сушка простая с маком

    ·                Вареный рис, другие каши на воде

    ·                Колбаса докторская

    ·                Масло растительное – 1 столовая ложка в день

    ·                Белые сыры (осетинский, адыгейский, моцарелла, брынза)

    ·                Яйцо отварное

    ·                Сметана 10% (только для заправки салатов)

    ·                Желе, мармелад, зефир, молочное мороженое

    ·                Картофель и кукуруза

    ·                Молоко и кисломолочные продукты 1-2% жирности

     

    Исключаем!

    ·                Мучные изделия из дрожжевого и слоёного теста

    ·                Семечки, орехи

    ·                Масло сливочное

    ·                Колбасы копченые, сосиски, сардельки

    ·                Сало, свинина, субпродукты (печень, почки, сердце, мозги)

    ·                Бананы и виноград

    ·                Соки и газированные воды с использованием сахарного сиропа

    ·                Алкогольные напитки

    ·                Мясные и рыбные консервы

    ·                Желтые сыры

    ·                Майонез, кетчуп, горчица

    ·                Варенье, джемы, конфеты, пирожные, печенье, шоколад

     

         

     

                          При использовании сахарозаменителей следует учитывать, что они могут быть калорийными, а фруктоза увеличивает уровень сахара в крови. Поэтому не стоит увлекаться «диабетическими продуктами» - шоколадом, печеньем, вафлями, джемом, конфетами. К тому же мука в вафлях или печенье, фруктовая масса в джеме могут повышать уровень сахара в крови.

                          Показателем того, что Вы правильно соблюдаете низкокалорийную диету, будет достижение результата, то есть снижение вашего веса.

                          Не забывайте двигаться! Физическая активность должна соответствовать, по крайней мере, 30 минутам энергичной ходьбы в день.

  • Будьте здоровы!
  • В Кургане реализуется проект Мобильная «Школа здоровья ДОК» - Открытый МирОбластная общественная организация инвалидов «Диабетическое общество Курганской области» реализует проект Мобильная « Школа здоровья ДОК «, который стал победителем конкурса Президентских грантов.
    29.01.2018 Открытый Мир
    Областная общественная организация инвалидов «Диабетическое общество Курганской области» реализует проект Мобильная "Школа здоровья ДОК", который стал победителем конкурса Президентских грантов.
    23.01.2018 Общественная палата
    В Курганской области клещи атакуют местных жителей - Газета45В Зауралье появились первые пострадавшие от нападение кровососов. В медицинские учреждения региона уже обратились 22 человека по поводу укусов клещей .
    20.04.2018 Газета45
    В Курганской области от укусов клещей в апреле пострадали 22 человека В области с 15.03.2018 года осуществляется еженедельный мониторинг за профилактическими и противоэпидемическими мероприятиями по инфекциям,
    20.04.2018 Роспотребнадзор
    В Курганском областном Центре медицинской профилактики проведено обучение сотрудников мерам пожарной безопасности - Департамент здравоохранения19 апреля в ГКУ «Курганский областной Центр медицинской профилактики» проведено обучение сотрудников мерам пожарной безопасности с практической тренировкой действий в случае пожара.
    20.04.2018 Департамент здравоохранения
    Острые кишечные инфекции - ГБУ Целинная ЦРБ  На некоторых территориях Целинного района, в связи с начинающимся паводком, повышается риск возникновения вспышек кишечных инфекций.
    20.04.2018 ГБУ Целинная ЦРБ
    Мужчины, будьте здоровы! - ГБУ Целинная ЦРБМУЖЧИНЫ,    БЕРЕГИТЕ СВОЕ ЗДОРОВЬЕ!             Запомните простые правила поведения!
    20.04.2018 ГБУ Целинная ЦРБ
    Сегодня, 20 апреля, в России отмечается Национальный день донора - Новый мирВ каких ситуациях именно донорская кровь может спасти чью-то жизнь? Как сдача крови сказывается на здоровье человека, о каких правилах должен знать донор,
    20.04.2018 Новый мир
    В Курганской области клещи атакуют местных жителей - Газета45В Зауралье появились первые пострадавшие от нападение кровососов. В медицинские учреждения региона уже обратились 22 человека по поводу укусов клещей .
    20.04.2018 Газета45
    Мужчины, будьте здоровы! - ГБУ Целинная ЦРБМУЖЧИНЫ,    БЕРЕГИТЕ СВОЕ ЗДОРОВЬЕ!             Запомните простые правила поведения!
    20.04.2018 ГБУ Целинная ЦРБ
    Острые кишечные инфекции - ГБУ Целинная ЦРБ  На некоторых территориях Целинного района, в связи с начинающимся паводком, повышается риск возникновения вспышек кишечных инфекций.
    20.04.2018 ГБУ Целинная ЦРБ
    Сегодня, 20 апреля, в России отмечается Национальный день донора - Новый мир
    Сегодня, 20 апреля, в России отмечается Национальный день донора
    В каких ситуациях именно донорская кровь может спасти чью-то жизнь? Как сдача крови сказывается на здоровье человека, о каких правилах должен знать донор,
    Новый мир
    Новости Курган - Курган и курганцы
    В Кургане проходит акция «Капля жизни»
    Её участником может стать любой желающий Читайте также 20 апреля - Национальный день донора в России 20 апреля 2018 Этот праздник был учрежден, чтобы поблагодарить людей,
    Курган и курганцы
    Открытие выставки «Здравоохранение Зауралья – сегодня и завтра». - Курган и курганцы
    Грозит ли вам инсульт?
    В Зауралье мужчинам предлагают пройти профосмотры Как сообщает Курганский областной Центр медицинской профилактики, 20 апреля с 16.00 до 17.30 часов в торговом центре «РИО» по адресу: ул.
    Курган и курганцы
    В Кургане ребенок получил травму в детском дошкольном центре - Газета45В Кургане детское учреждение заплатит за травму воспитанника. Прокуратура заинтересовалась Центром по уходу и присмотру за детьми после сообщения матери одного несовершеннолетнего.
    20.04.2018 Газета45
    Курганца будут судить за гибель 48 диких уток - Газета45В Курганской области браконьеру грозит крупный штраф за незаконную охоту на водоплавающую дичь.
    20.04.2018 Газета45
    В Кургане на пешеходном переходе сбили 8-летнюю девочку - Курган и курганцыОна шла на остановку, чтобы доехать до школы балета Информация о ДТП поступила в дежурную часть около 8:15.
    20.04.2018 Курган и курганцы
    За минувшие сутки в Зауралье произошли 29 ДТП - Курган и курганцы
    За минувшие сутки в Зауралье произошли 29 ДТП
    В числе пострадавших — жители соседних регионов Аварии с пострадавшими произошли в Шатровском и Белозерскоом районах.
    Курган и курганцы
    В Кургане с поличным поймали «черных лесорубов» - Курган и курганцы
    В Кургане с поличным поймали «черных лесорубов»
    Оперативники и сотрудники лесной охраны устроили на них засаду Сотрудники предприятия «Курганлес» и отдела экономической безопасности и противодействия коррупции УМВД России по городу Кургану сегодня провели совместну
    Курган и курганцы
    В Зауралье оштрафовали инспектора ДПС - Курган и курганцы
    В Зауралье оштрафовали инспектора ДПС
    Он незаконно изъял права у жительницы Челябинска, перевозившей немаркированную алкогольную продукцию из Казахстана В феврале текущего года на 444-м километре автомобильной дороги федерального значения «Иртыш» сотрудни
    Курган и курганцы
    Драма Г. Горина «Поминальная молитва» - Курган и курганцыГастроли Брянского театра драмы в рамках проекта «Большие гастроли. Межрегиональная программа — 2018» состоятся в июне Курганские и брянские театралы познакомятся с новыми театрами благодаря гастролям по обмену.
    20.04.2018 Курган и курганцы
    курган новости - Курган и курганцыВ нем участвуют исполнители из разных регионов России и ближнего зарубежья В Курганском областном музыкальном колледже имени Д. Д. Шостаковича сегодня открылся II Международный конкурс «Звёздный Олимп».
    20.04.2018 Курган и курганцы
    В Кургане состоится состязание поющих о Родине - Курган и курганцыВ КЦ «Курган» пройдет XXII фестиваль молодых исполнителей гражданской и патриотической песни «Родина.
    20.04.2018 Курган и курганцы
    Дирижёр в золотой маске - Новый мир
    Дирижёр в золотой маске
    Очередная главная театральная премия России «Золотая маска» в этом году присуждена курганцам Среди победителей фестиваля этого года – выпускник Курганского областного музыкального колледжа имени Дмитрия Шостаковича Ал
    Новый мир
    В Кургане открылась выставка «Современное искусство Зауралья» - Курган и курганцы
    В Кургане открылась выставка «Современное искусство Зауралья»
    Экспозиция продолжает цикл выставок, посвященных 50-летию Курганской организации Союза художников России На только что открытой в областном художественном музее выставке «Современное искусство Зауралья» за яркими пятн
    Курган и курганцы
    Юнармейцы Кургана приняли участие в городских соревнованиях - Администрация г. КурганВ Кургане состоялся второй этап городских военно-спортивных юнармейских соревнований среди обучающихся общеобразовательных учреждений города.
    20.04.2018 Администрация г. Курган
    Анонс мероприятий на 21 - 22 апреля - Администрация Катайского районаСПОРТ 22 апреля состоится традиционный весенний легкоатлетический пробег, посвященный памяти тренеров и спортсменов Катайского района (Демишева А.И., Фефелова Н.М.,
    20.04.2018 Администрация Катайского района
      19 апреля 2018 года в ГАУ «Центр проведения спортивных мероприятий Курганской области» состоялась жеребьевка по футболу и городошному спорту в рамках проведения состязаний в зачет XXI областных сельских спортивных и
    20.04.2018 Управление по физкультуре, спорту и туризму
    В Кургане перенесли легкоатлетическую эстафету - Курган и курганцы
    В Кургане перенесли легкоатлетическую эстафету
    Центр города перекроют в следующую субботу, 28 апреля В эту субботу планировалось перекрыть движение транспорта по центральным улицам города для проведения сразу нескольких спортивных мероприятий:
    Курган и курганцы
    В Кургане пройдут соревнования по кроссфиту - Курган и курганцы
    В Кургане пройдут соревнования по кроссфиту
    Состоится турнир 5 мая в Центральном парке культуры и отдыха В Кургане планируется проведение турнира по функциональному многоборью «кроссфит», посвященного Дню Победы.
    Курган и курганцы
    ТК «Байкал Сервис» сделала хранение грузов еще более выгодным - Курган и курганцы
    ТК «Байкал Сервис» сделала хранение грузов еще более выгодным
    Курганский филиал транспортной компании «Байкал Сервис» встретил весну целой чередой приятных новостей для своих клиентов Во-первых, ТК «Байкал Сервис» запустила новую систему страхования грузов.
    Курган и курганцы
    20 апреля - Национальный день донора в России - Курган и курганцыЭтот праздник был учрежден, чтобы поблагодарить людей, готовых поделиться своей кровью и органами ради спасения чужой жизни Именно в этот весенний день 20 апреля в 1832 году медиками было проведено первое в России пер
    20.04.2018 Курган и курганцы
    В Кургане ребенок получил травму в детском дошкольном центре - Газета45В Кургане детское учреждение заплатит за травму воспитанника. Прокуратура заинтересовалась Центром по уходу и присмотру за детьми после сообщения матери одного несовершеннолетнего.
    20.04.2018 Газета45
    Новости Курган - Курган и курганцы В Кургане его отметили сегодня — концертом во Дворце детского (юношеского) творчества Один из самых юных профессиональных праздников России, который учредил Президент Владимир Путин только в 2012 году,
    20.04.2018 Курган и курганцы
    Алексей Кокорин оценил условия, созданные для поддержки начинающих предпринимателей в новом здании регионального бизнес-инкубатора - Правительство Курганской областиТеперь зауральские предприниматели смогут получить информацию по всем мерам поддержки и услуги по их предоставлению в одном месте.
    19.04.2018 Правительство Курганской области
    За минувшие сутки в Зауралье произошли 29 ДТП - Курган и курганцыВ числе пострадавших — жители соседних регионов Аварии с пострадавшими произошли в Шатровском и Белозерскоом районах.
    20.04.2018 Курган и курганцы